ちょっとダイエット

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先週は調子に乗って食べすぎました。体重は微量ですが増えましたが、それ以上に問題なのが腹です。遺伝はあります。父親もスリムに見えるのですが、腹だけが異常に出ていました。筋トレで、いわゆるウエスト部はかなり減ったのですが、ヘソの上の目立つ部分ですね。ラーメンで出来ている様なものですが（笑）、私はお米も大好きです。晩飯は普通に３杯はいただいておりました。オカズによっては５杯はいけました。それを今は２杯にしていますが、しばらくは晩飯でご飯を抜く事にしました。週１は晩飯抜きにするつもり。

でも運動での基礎代謝アップが一番。昨日の休日はラー活後には２５０球打ちっ放し。夕方には３０分赤川土手を走り、１時間筋トレ。汗を流しに日帰り温泉でサウナ。サウナは汗をかいた分しか減量にならないし、カロリー消費も数１０kcalほどだけど、血流の浄化と新陳代謝の活発化の為、まぁ無駄にはならないはずです。

これで数週間がんばってもダメだったら、めちゃくちゃ食って、飲んで太ってやるぅ～

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