身長172cm。体重55kg

僕は成長の止まった20歳の時は、身長172cm。体重60kgくらいだった。

それ以後、大人になってからは、体重は62kg～65kgの間を推移していた。

水泳が過敏性腸症候群、不眠や体調改善にいいとわかって、1日8時間、泳いでいた時期もあった。

普通に考えると、ムチャクチャ、長すぎる、と言われるだろうが、生きるためには仕方がなかった。

筋トレ、ランニング、も真面目にやっていた。以前は3時間やっていた。

食事も小食につとめていた。

体重は62kg～65kgの間を推移していた。

昔は大体、体重と健康は比例していた。

しかし、ある頃、体重が60kgと減っているのに体調が悪い、ということが起こった。

レプチン、有酸素運動のメリット・デメリット、摂食障害、ダイエットのリバウンドの原理、など色々調べて、体の原理もわかった。

なので健康は体重で決まるものではないので、体重に一喜一憂しないように、体重を計るのはやめにした。

6年くらい体重は計っていない。

体重計はあるのに。

しかし最近、久しぶりに体重を計ったら、55kgだった。

驚いた。

筋トレもしているし、筋トレの負荷も変わらないのだが。

基礎代謝が悪いのだろう。

基礎代謝が低い人の特徴

肌荒れ
冷え性
低血圧
低体温(平熱が35℃以下)
顔色が悪い
疲れやすい
生理不順
便秘

ほとんど当てはまる。

そもそも汗をかかないのが困る。

健康のためテニススクールに通っていた時もあったが。6年くらい。

テニススクールには入る気がしない。

テニスコーチはバカばかりで、バカのオモチャにされるのはバカバカしいからだ。

なので、ランニングをもっとしよう。

ランニングは確実に汗をかいて新陳代謝を良くする。

睡眠薬の減量を考える

僕にとって今というか生きていて一番つらいことは「小説が書けないこと」である。

「書けない」というのは、「書くネタがなくて困っている」ということでは全くない。

書くネタなど無限といっていいほどある。

「無限」はちょっとオーバーだけれど。

ストーリーも頭の中に出来ていて、書きかけの小説などたくさんあるのだが。

体調が悪くて気力が出ないのだ。

昼夜逆転の生活。過眠。便秘。食欲というものが出ない。不眠。

それでも何とか小説を書こうと図書館に行くこともあるのだが。

図書館で5時間、パソコンを前にして、ワードを開いて書きかけの小説の続きを書こうとしても、書けないのである。

毎年のことだと、あきらめかけていたが。そして、一日の温度差が27/16とか10度を超えると自律神経がついていけず、体調を崩しやすいということは実感してたが。

何とかQOLを上げたいと思うようになった。

僕は夜中の1時頃、４種の睡眠薬を飲み続けている。20年以上。かなりの量である。

これを減らすことによって体調がよく・・・・なってはくれないだろう。

もう体が睡眠薬に順応した体になってしまっている感じである。

それに睡眠薬に順応した体でも、仕事のある日は、朝6時30分に起きて、電車に乗り、クリニックに行くが眠気は起こらない。

なので仕事があると健康になれるのだ。

仕事があった日とか、その翌日には気力が出て、小説が書ける、ということは何度も経験していることなので、これはもう僕にとっては、「医学的に正しいこと」と言っていいだろう。

このところ、仕事の募集がなく働いていないのが悪いのだ。

なので医師の仕事を探して働こう。

アクションを起こさねば。