小寒

昨日は、小寒。

１０日、ぶりに、トレーニング。

一時間半で、背筋、１０００回、腹筋、４００回、４０分、ランニング。

鍛える習慣をつけておくと、多少の間があっても、全く、つらくない。

ゆっくりでも、ランニングが、汗をかいて、非常に、いい。腸の調子もよくなる。

筋トレでは、汗はかかない。