睡眠時無呼吸症候群とダイエット

昨年から体調不良が続いていましたが、
その原因のひとつに睡眠時無呼吸症候群が発覚しました。
これは文字通りに就寝中に呼吸が一時止まってしまいます。
そして、昼間でも眠気が襲ってきて、特に運転時は危険です。

そこで何とかしなければならないと思い、
ネットで調べたら肥満との因果関係があることに気づきました。
そして、思い立ったら吉日、すぐにダイエットに励みました。

行なったことは次の３点です。

①水を毎日１リットル以上飲む。（目標は２リットル）
②肉を食べない。（アルコールはなるべく控え、野菜中心とする）
③寒天を食事前、食事中に摂取する。

これにより、ここ1ヶ月で６㎏体重が減りました。
ズボンのベルトの穴は二つ縮み、
きつかったジーンズがゆったりと穿けるようになりました。

少しだけ眠気も軽減してきました。
この調子で2ヶ月目も突っ走ろうと思います。