６月８日 ランニング

昨日走るつもりがそのまま寝た。気をずっと入れてたがここで抜けたようだ

今日は終日雨　梅雨入りしたようだ。


ジムで５０分間の運動。

７キロ走を行なった。

６キロこえて息があがってくる。負荷をかけて残り１キロを走覇。

走れるようになってきてる。終わっても疲労感や脱力感が大きくなくいい汗をかいたと思えた。


本日４０分、７キロ　



ジムならしばしこの距離、このペースで続けて…５分　もしくは　０．５キロ距離を伸ばしていきたいな