６月２５日 ランニング

前日は雨で休足

１日休むと出不精になってしまう。。。


ダラダラと部屋で寝てたが２２：３０に腰を上げて出立。

軽くするつもりがいつもの駅までの道を通る。


普段は駅までを越えると折り返すが今日は先の道を進み田辺の入り口まで行く。


睡眠は十分にとれていない状態だけど体は動く。

登り坂で腕を後に振るイメージで。体重は少しだけ前に倒すイメージで。

前より少しは促進力がでてきてる気がする。しんどいが大きく失速することがない



最後残り４キロはキロ５分６～１５秒のＬＡＰタイム。最後の１キロは４分５２秒。

念願のキロ５分内を出せた。

これがハーフ～フルと維持できたら理想だが今は力がまだ不足。１５キロまでの距離かなぁ



今日はいい感じと思える　距離　１４．０９Ｋｍ　　時間　１時間１７分５５秒