幸せのコツ；自分の内なる声を聞くこと

学術大会の市民参加セッションのことで、資料の作成を求められ、色々考えていました。そんな中・・・マインドフルネス呼吸を整えて、意識を集中させて、自分の心、体に気づくあるがままの自分を見つめる内省内観自分自身の行動や感情について熟考すること瞑想自我を切り離すことで心の静寂を感じる色々言葉はあるけれど、これらが心の健康に良好に作用し、自分の幸せに気づくことができ、辛いことであってもその意味を見つめること . . . 本文を読む