ダイエットに繋がる入浴方法🛀

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みなさん、こんばんは　

まえっちです

皆さん突然ですが、お風呂🛀好きですか？
そりゃ好きですよね！
気持ちいいし、半身浴で汗をいっぱいかくと
ダイエットにも効きそうだし...

では本当にお風呂に入ると痩せるのでしょうか？

多くの方が、「お風呂で汗をかくと脂肪が燃えて痩せる」と勘違いしています。
実は、お風呂でどれだけ汗をかいても脂肪が
燃えて痩せるということはないそうです
「お風呂で出る汗は脂肪が燃えたものではなくて水分」です。
では、お風呂でダイエット効果は
期待できないのでしょうか？

お風呂はダイエットに大きな効果がある訳では
ありませんが、入浴はダイエットに間接的に
大きな役割を果たします。



🔸老廃物の排出
まず、お風呂に長時間浸かったり、
半身浴をして汗をかくということは、
体内に溜まっている老廃物を排出することが
できます。
老廃物が身体の中に溜まると、それが脂肪と
なり、太りやすい体質になってしまったり、
むくみが気になる身体になってしまいます。
そこで、お風呂に浸かることにより、汗をかいて排出しきれなかった老廃物を出す事で、代謝が良くなり、むくみが解消し、太りにくい身体と
なるのです。

🔸ダイエットに繋がる入浴方法
ダイエットに間接的に大きな効果を生むお風呂
ですが、入浴の仕方を間違えてしまうと効果は
半減してしまいます。
入浴の注意点とダイエットの為の入浴ポイントを頭に入れておくことが大切です。
入浴する前は、一度お湯を体全体にかけてから入浴してください。
39度から42度のお湯に入浴してください。
長湯をする場合はこまめに水分補給をしてください。
水分補給をすることで、体内から出る水分を補うことができます。
食事後、すぐの入浴は避けてください。
食事後は、消化器官を活動させるために血液が必要なのですが、そこで入浴をしてしまうと消化器官に必要な血液が運ばれなくなってしまいます。

正しい入浴のポイントをつかんで、効率的に代謝を促し太りにくい身体を手に入れましょう



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