骨盤のゆがみ

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みなさん、こんばんは　

まえっちです


突然ですが、あなたの骨盤は歪んでいませんか？
骨盤のゆがみは放置すると、美容だけでなく、
健康面に悪影響を及ぼします。
身体の真ん中に位置しているので、
全身に影響してしまうのです。



●新陳代謝の低下、冷え
骨盤がゆがんでいると、体幹部の筋力が低下
していきます。
体幹部の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると
新陳代謝が低下します。

●疲れ、下半身のむくみ
骨盤を支える体幹部の筋力が弱くなると、
全体的に疲れやすくなります。
全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなります。

●姿勢の悪化、老け姿勢、ボディラインのたるみ
骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が
悪くなります。
猫背やO脚ばかりでなく、背中が丸くなり
実年齢より老けた印象を与えがちに。
また、痩せていてもボディ全体がたるみ、
メリハリのないスタイルになってしまいます。

●肩こり、腰痛
骨盤がゆがんでいたり姿勢が悪いと、
体が硬かったり、筋力が低下し血流が悪くなる
ことが一因で、肩こりや腰痛が慢性化しやすく
なります。

●生理不順、生理痛
骨盤は一日の中や月経の周期によって開閉を
繰り返しています。
この骨盤の開閉が妨げられると、生理不順や
生理痛に繋がります。

●便秘
大腸のぜん動運動が鈍ると、便の押し出しが滞り便秘になるのですが、
これは、偏った食事や運動不足による筋力低下が原因です。


いかがでしたか?
当てはまる項目が多かったあなたは要注意です。

次回は自分でもできる骨盤のゆがみ改善ストレッチをご紹介します。


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