せっかく10キロ落とした体重が、最近はまたまた以前の体重に逆戻り？しはじめている。
やっぱり食生活が乱れてくるんですよね。
外食が多くなり、昨日もお昼はロイヤルホスト🍽
夜は家でハーボール。
3~4杯は飲むかなぁ〜 🍋ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ････と。
もちろん夕飯とは別に肴も食べるので、その分カロリーオーバーに。
でも野菜中心です。
昨日も自分でこんなものを
・のらぼう菜のお浸し
・うどの酢味噌和え
・深谷ネギの丸焼き
・大根と油揚げのサラダ
これがいけるんですよねぇ〜
とくに深谷ネギと大根サラダは毎日食べます。
どちらもだし醤油をかけてパクパクと。
これに新鮮な魚が入った時は刺身を一品。
トマトも食べますね。
な〜んてやりながら、ハイボールをおかわりしてしまうので、生活習慣病は治りません。
さて、今日は炭酸とホッピーでも買いに行きましょうか。
