(^○^) 01/27 (ノ∩)（・”・）

...掃除に洗濯、買い物、料理、パソコンを教えに行く、穏やかな日

ゆっくり行こう


サバはおいしいな


ごちそうになりました。
ささっと作って、ささっと出してくれました。
サバ、白菜のごまみそ和え、高野といんげんの卵とじ、
彩りといい、量といい、バランス、う～ん
かないません

＠＠＠ 今週ののり巻き ＠＠＠.....

卵、ハム、葉わさび、春菊、シーチキンキャベツサラダ
葉わさびのピリッを期待したい
今回は崩れないように工夫した


白菜漬タワーが高くなる
四日目になっても水が上がらない、失敗かも
塩水を足し重しを増やす


やっぱりナタ豆食すには危険なようです
インテリアになるかも考えます


急激に体重が落ちた時と比べると食べる量も質も変わってきた。
今年から一日３万歩程歩く仕事に変わった、体が慣れていないのかも。
疲れがとれない。気分も気味。なんとか調整したい。


まだ傾向とはいかないけど。
筋トレは一日か二日置きにしたほうがよいということで運動がノコギリ状に、
筋トレしない日は軽い運動に時間を取るなどしてグラフを平たんに持っていきたい。