じわじわと断食の影響が出始める、だけど酒を飲まずにはいられなかったのが、ビタッと止められてる、酒を飲まない、よりも強く、ニンジンジュースを飲むを強く意識しているせいなのか、まだ２日なんだけどね。
O peso de hoje 今日の体重７５ｋ→７４ｋ
７５ｋ→７４ｋこんなもんか
Café da manhã 朝食紅茶
砂糖無し
Almoço 昼食ニンジン・キュウリ・リンゴジュース
ニンジン・キュウリ・リンゴ・バナナ・ポッカレモン少々・黒糖
Jantar 夕食ニンジン・キュウリ・リンゴジュース
ニンジン・キュウリ・リンゴ・ブロコリー・ポッカレモン少々
教科書には人参400ｇて書いてあるけど、二本でも300ｇなんだけど
買ってる人参しなびてるのか
水を足さないとミキサー止まる。
＠断食二日目の状態
・少し寝れた５時間くらい。
・特に飢餓感を感じない。
・疲労感を感じる。
・お腹、脇腹の痛みが強くなってきた。
・膨満感
・手足のしびれ。
・両膝痛い、左膝の皿がゆるくて痛い。
・背中の湿疹よくなってきた。
・顔の放冷線と眉間、眉毛付近、軟膏つけたせいか昨日よりまし。
・なめらかな軟便、量はふつう。
・唾液がよく出ているが粘ついていない。
・両足付け根外側が痛む
ダイエットルールと計画 
ジュース断食！！野菜スープ、味噌汁が欲しいところだが
五日目から
