癖のある人、すぐキレる人、人間関係をうまくやってけない人達、困るんだよ、そんなやつばっかり当てがわれても、問題児の教育係りや相方にされてしまう。
俺だったら、なんとかしてくれるだろうという評価何だろうと思うが.....
他の人の指導に耐えられなかった人、喧嘩をした人、会社の古株で癖のある人、今の俺様は偉いんだ！！の人、
年下で入社半年も満たないこの人は先週2回も他のシフトの人とトラブルを起こした、
おいおい、ちょっとちょっと、どうしたの？めんどくさい、本当めんどくさい。
ストレスででもいいから痩せたい。
O peso de hoje 今日の体重79.4ｋ
Café da manhã 朝食コンビニパン盛りだくさん
これで当分食べないぞ！！
Almoço 昼食無し
Jantar 夕食
かき揚げを付けなかった。
帰宅後 ニンジンジュースにちょっとラーメン
＠今日の体の状態
「もういい加減痩せましょうキャンペーン2015夏」
（2015.7/21-731）
ダイエットルールと計画 目標：期間内に-8ｋ
※基本的な食事
食べ過ぎなんだから......
平日粗食・ニンジンジュース
・玄米ご飯
・ソーメン
・蕎麦
・味噌汁
・高野豆腐
・納豆
・青汁
・海藻類
・漬物
・野菜
週末ちょっぴり豪華・肉
・魚
・肉魚の２倍量の野菜
注意点*乳製品禁止
*精白していない穀物を利用したものを使用
*なるべくインスタントは摂らない
*ジャンクフードは食べない
*スナック菓子はほどほどに
※運動を毎日する。
*ウォーキング週4日以上
*ストレッチ
*腕立伏せ20回・懸垂10回…3セット
*腹筋バランスボール使用して3種各々20回…3セット
*スクワット10回・アンクルウェイト使用足上げ10回…3セット
