影響されやすい人々

ずっと忙しかったけど、昨日が終わってちょっと一息(^^;)

ゆっくりとTVを見ていた。

たけしの健康の医学。

今日は筋肉をつけるウォーキングの方法。
3月に入ったら、山へ行けない日は歩くぞ！！と決めていた私。
でもずっと忙しくて、せいぜい6000歩がやっとだった。

今日も疲れてはいるけど、今日の歩数は3700だったから、これはマズイと30分8000歩を目指して出発。

家からバス通りを通って、ぐるっと回って新しい道へ。
この道の歩道は歩きやすい。側溝がないからね。
そして歩いている人いっぱい(^^;)
ほとんど、たんなるウォーキングだけど、その中で３人ほどインターバル速歩らしきものをしている人がいた(^^;)
私も含めて、影響されやすいのね～

5ヶ月やると効果があるとのこと。お盆までか～

今日は32分歩いて、7900歩。

さてさて続くでしょうか。
そしてこの脂肪だらけの体に筋肉はつくのでしょうか。
ちょっとは体重へるかな～