腸腰筋

昨夜の主治医がみつかる・・・でしていたインナーマッスル
以前、同じ番組で、インナーマッスルをしていた→こちら
たけしの・・・ではこんなのもしていた。
今回は 熊本大学教授 都竹医師 考案「4秒筋トレ」









足は下につけずに。ふとももを上げているのが重要。足をまっすぐ伸ばすのが目的ではない。

もう一つは、毎週している運動の変形ね。







これもひざと手をつけて、足をつけることはしない。10回！！きついです。


腸腰筋”の衰えが、お腹ぽっこり、垂れたお尻、猫背などの原因なんだってさ　＿|￣|○

あ～毎度聞いていても、コツコツができない私は・・・


この都竹医師。今度の学習会に来て欲しいものだわ。