basiピラティス中目黒 private と basic

休みの日は、ピラティス。今日は中目黒。




プライベートレッスンでは、ワークショップで教えてもらったスクワットのやり方をチェックしてもらう。

壁を背にして股関節を折り畳み、骨盤をちょっと後傾させお腹引き込み腹筋を入れた状態で足を屈曲させる。後、肋骨飛び出さないように。

腹筋入れてないと背中真っ直ぐキープできない。背筋痛めるって。

腹筋と背筋のバランスが大事

いいレッスン。身体が整った。

連続で、basicも出る。いつもより身体がキツイ。

疲れと体重増加で身体が重い。

それでも前みたいに太っても肋骨の前にお肉が付かなくなったのは身体が変わってきたのかも、うれしい。