basiピラティス 中目黒 private

午前中のFlowの後、休憩を挟んでprivateレッスン。

細かいところまで丁寧に見てくれる。


足の指先、中指と薬指をしっかり伸ばして、股関節から膝関節、足首とつながってのロールアップ。

ピラティスは旅だ、自分の身体を巡る冒険、とは よくいったものです。

楽しかった。

駅近のスタバで奥さんのprivateレッスンが終わるのをのんびり待つ。



まったり。

basi 中目黒 Flow すぱじろう

休みの日は、ピラティス。

連続 privateレッスンが終わって、体重は ちょっとだけ減った。

でもその理由は、昼を外食から弁当持参に変えてもらったからかも。。。

とにかくピラティスを続けていないと太るのは目に見えているので、中目黒に今日も行く。

最近スタンディングピラティスを受けて見えてきた弱点。

下半身の弱さ。

太って身体が安定しているのは、座ってやるワークのみ。


スクワットで下半身強化。

膝の曲げ伸ばしではなく、股関節の曲げ伸ばしをメインとしたスクワット。

レッスン前にやるといい準備体操になる。


Flow、よかった。



昼はいつものすぱじろう。



今日は５分で料理が運ばれてきた。


明太子しそスパゲティ。




美味しかった。


スタバでコーヒー。



眠気に抗いながらprivateレッスン待ち。

木の椅子なので座骨を意識して座りやすい。

こちらも重力に抗いながらつむじを一番高い位置へ導く。