トラットリアカワナベ 大森

ピラティスの後はカワナベで昼御飯









自家製サルシッチャと九条ネギのパスタ







今日も美味しかった。

奥さんの出張土産




久しぶりの良い休日

リハビリ ピラティス

ここ２週間、大変な目にあった。
奥さんがセブ島 語学研修で不在のなか熱中症になり、ギックリ腰に襲われた。

ピラティスとピラティスの間の空いた時間に公園で休憩もかねての読書。

木陰にいるから大丈夫だと思ったら、翌日だるく、でもご飯は食べなきゃと思い、食べたらすぐもどす。

フラフラしながら病院へ。

軽い熱中症と診断され点滴を受ける。
初めて熱中症になったけど、結構辛かった。

ギックリ腰になったのは、それから１週間後。

冷房を効かせたリビングで身体も冷えてて、ソファーから立ち上がった時、腰に激痛が。
その場に四つ這いに。。

翌日会社を休んで病院へ。
腰痛を抱えながら なんとか一人で生活。

昨日、やっと奥さんが帰国して一安心。

早速今日は、久しぶりにピラティスへ。


今までジムをやめる理由のほとんどが、怪我が原因で行かなくなることが多かったけど、

ピラティスの動きは 負荷があまりかからいし、出来ない動きは自分で調整していいから、痛みの出ない範囲でやれてよかった。

さすが、リハビリからきているだけある。



今の自分のロールダウン、こんな感じ。