basi 中目黒 intermediate

日曜日の朝はAさんのインター。


テンポよく進むレッスン。


集団走しているみたい。


きつくて楽しいとはこのことだ。


これだったら１日１ピラで十分。


また出たい。

焼き肉 しまづ 大森

久しぶりに焼き肉 しまづ に。



和牛ロースと和牛カルビセット





単品の上ハラミも。





やっぱりハラミ 美味しい。


帰って昼寝します

関谷スパゲティー

basiピラティス中目黒にてYさんのflowを受ける。

いつもより身体の力みがなくて(特に首！！)そんなに疲れなかったことを伝えたら、Yさんから「調和のとれた疲れだね」と言われてうれしい。


プライベートレッスンまで時間があるので近くでランチ。

関谷スパゲティー



ニンジンとパクチーのサラダ




タラコクリームスパゲティー、ビッグ




すごいモチモチしてて、おいしかった。また食べたい。

小雨が降ってきたのでファミマのイートインでコーヒーブレイク。

パーチコーヒー 大森

髪を切りに行った後、パーチコーヒーに。




季節のサンドイッチ(チキンとしめじ)と、ポーク、茄子、トマトのサンドイッチ





黒パンか白パンか選べますがいつもの黒パンに


本日のコーヒー



美味しかった。

茶々 大森

朝イチのレッスンから連続ピラティスを終え、茶々で昼御飯。




イカのマリネサラダ


だし巻き卵


今日もやっぱり、明太子やまかけ。





美味しかった～

パルテノペ 恵比寿

ピラティスの後は奥さんと待ち合わせをしてランチ。

ピザを食べにパルテノペ恵比寿へ。




いつもの水牛のモッツァレラチーズとトマトのピザ







もっちもちでおいしい。



これから奥さんは、Yさんのプライベートレッスン。


自分はアトレのスタバで休憩。

basiピラティス 恵比寿 プライベート flow

朝からYさんのプライベートレッスン。

いつものように身体の調子を聞かれて、代謝が上がり１キロ痩せた事を先ず伝える。

ロールオーバー、ジャックナイフ、コントロールバランス等の足を上に上げて行う逆転のポーズのおかげで背中から首にかけて伸び、(気をつけてやらなきゃいけないポーズなんだけど)
呼吸の通り道が広がった気がして、呼吸がしやすくなった事を伝えたら、凄く喜んでくれた。

プライベートレッスンでその都度 治してもらっても、自分で気づかないと悪い癖は治らないから、気づくことでよくなるんだと実感。


そういえば前もいってた。(笑)



しょっぱなのロールダウンから、修正。


頭のてっぺんから一骨一骨丁寧に下ろしていくことは、何百回と言われてはいるけどうまくいかない。



肩甲骨を離れさせると胸骨が沈んで骨をとばさないでロールダウンしやすい。



ロールアップも三点でちゃんと踏んで最後に首の上にちゃんと乗っける。



色んな事を言われて、やって、の繰り返し。
心地よい動きを探す旅。


筋肉ではなく骨の構成を考えて動く。


30年後も同じ動きができるか、どうか？


ピラティスやってる元気なじいちゃんになりたいものだ。


そのまま続けてflowも受ける。


よかった。

とんかつ 鉄 大森

今日から三連休。
中目黒で朝イチのレッスン、FLOWを受ける。

いつも以上に身体が動いて、充実したレッスン。
明日のプライベートレッスンも楽しみ。

夏バテしないようにしっかり食べよう、ということで夕飯は鉄に。



カツカレー


極上ロース。脂身が甘くて美味しい



同じ物ばかりオーダーしてしまうけど、
今日も美味しかった。

トラットリアカワナベ 大森

久しぶりにトラットリアカワナベに



ブラッドオレンジジュース


スズキのカルパッチョ


リコッタチーズと真鯛のスモーク


サラダ


鶏肉のハーブ焼き


ジンジャーエール


四種のチーズのピザ



今日も美味しかった。


千疋屋のカットフルーツとフルーツヨーグルトをデザート代わりに



良い休日。

龍天門

プライベートレッスンとフォームローラーを
連続で受けて身体を整えた後は龍天門。





前菜。タコのマリネ、美味しい


まだ飲茶ワゴンは休止中…


大根餅




エビチリ


白身魚と揚げ豆腐の煮込み




お粥



冷たい担々麺


デザート




お腹いっぱいで眠い。