関谷スパゲティ 中目黒

中目黒でピラティスの後は、定番の関谷スパゲティ




オススメのコーンとベーコンのしょうゆバター焼きパスタにサラダ、スープセット







お腹いっぱい。

basiピラティス中目黒 3D、Flow

朝から中目黒で3DとFlow。

この暑さで昨日よりも ４度低いなんて信じられない。

駅から10分。

ということは帰りも10分。

しんどいけどそこまでして受けたいレッスンがあるということはありがいこと。




どっちもよかった。

basiピラティス恵比寿 Flow、 クリスプサラダワークス

仕事帰りに奥さんと恵比寿で待ち合わせ。
basiピラティス恵比寿へ。お気に入り、SさんのFlow。
きついけど力抜けるところは抜ける。

すごく良かった。

夕飯はクリスプサラダワークス。


二人ともお気に入りのヒップスター。



リンゴ、レーズン、ウォルナッツ、グリルドチキン、セロリ、フェタチーズ、ロメインレタスにバジルオニオン。
いっぱい入っていて美味しかった！

琥珀宮

中目黒の朝イチのレッスンに走って向かう。
ウォーミングアップ後の汗まみれピラティス。
スッキリした後は 琥珀宮でお腹を満たす。



凍頂烏龍茶


前菜


麻辣醤



点心。チャーシューパイ、絶品





高菜の揚げ豆腐の煮込み



炒飯


デザート


満腹！

トラットリアカワナベ 大森

トラットリアカワナベで夕食。




結局、いつも同じメニューを頼んでしまう。



いさきのカルパッチョ


ドレッシングが好きなサラダ


ブルスケッタ


エスカルゴ





チーズのピザ


イベリコ豚



帰宅後 夜のおやつ。
千疋屋のカットフルーツとヨーグルト。



あとフルーツババロア


お腹いっぱい

つばめグリル サーモンのグリル

美味しかったので、再訪。サーモンのグリル。
トマトのサラダ付き。



おいしい。


奥さんのプライベートレッスン中、スタバでのんびり。

いつもの抹茶ラテ

basiピラティス恵比寿 プライベート、Flow

快晴。今日のタコ。
いい感じにゆであがっている。





Yさんのプライベートレッスン。


先ず両足を閉じて足裏でしっかり踏んで頭頂を
糸で吊るされているように引き伸ばす。
足を坐骨幅にひらいてロールダウン開始。


リフォーマーでは、いつも言われること。
伸びた時に膝をロックするのではなく上に引き上げる。

のどの奥から引き上げる。

棒を持って両手を上げてスパインストレッチ。
胸の当たりをぎゅっと詰めないで乗り越えていくように、背骨の流動性をイメージしながら。



リフォーマーといったらside spirit。
別名 大文字焼き。

足に頼りすぎるみたいなので、お腹を使って引き上げる。


最後のマーメードでは背骨がポキポキ鳴って
なにやら会議をしているみたい。


身体が整いました！！


連続でFlowも受ける。
ぺルビックカールで右ふくらはぎ、つる。



二時間映画を観るように自分の動きに目を向ける。


マットの上で動物のようにしなやかに動いて、結果的に脂肪を狩る。


もっと動けるようになりたいね。

串焼き わか 大森

久しぶりの串焼き わか 。



生レモンサワー


お通し


茗荷と胡瓜の酢味噌。



ねぎまと砂肝


そり



膝軟骨


手羽先


豚バラのねぎ焼き。美味しい！




うずらの卵


ジンジャーエール


豚バラのレタス巻き。これも美味しい！


レバー


つくね


鶏スープ。身体が冷えてるって気付く。


美味しかった！

basi 渋谷 フォームローラー

仕事が早く終わったので、久しぶりにフォームローラーを受けに渋谷に。

分かりやすく、楽しいレッスン。

良い汗かいてスッキリ。

夜のおやつ。
千疋屋のカットフルーツとフルーツヨーグルト