さらばステロイド （私事の報告です）

　体の異変を感じ始めたのが２０２３年の初め頃、一次性ネフローゼ症候群の膜性腎症と診断されたのがその年の八月ですので、早いもので闘病生活はかれこれ２年近くということになります。　現在では、蛋白／ｸﾚｱﾁﾆﾝ比も血中ｱﾙﾌﾞﾐﾝ濃度もともに健常者並みとなり、そして、先日の健診ではとうとうステロイド投与の終了が決まりました。

　

　後は３カ月ごとの経過観察が続きますが、主治医の先生も驚くほどの順調な回復ぶりで、私自身はもう治癒したと思っております。食事制限だけはこれからも続きますが、その他はほぼ通常の日常生活です。　病気によるタンパク漏れのせいで筋肉が大分ダメージを受けましたが、これからはジムに通って本格的に鍛え直したいと思っています。

経過は順調だが‥‥

（今回は病気の話です。多分面白くないと思います。腎臓が丈夫な方にはこの記事をスルーすることをお勧めします。）

　先週１４日が今年２回目の受診日でした。尿中蛋白はほぼ正常値となり、血中ｱﾙﾌﾞﾐﾝも少しずつ改善して正常値まであと一息です。なので毎日のステロイド投与量も 2.5mg 減らしてもらって 12.5mg となりました。

　

　検査結果から見ればすべては順調に推移しているのですが、気にかかることが２点あります。その一つはステロイドのの副作用です。上記の表を見てもらえばわかりますが、ステロイドの摂取量はだんだん少なくなっていますが、副作用の方はむしろ顕著になっているという実感があります。ネフローゼ症候群というのは、タンパクが尿から漏れ出すので血中ｱﾙﾌﾞﾐﾝ濃度が薄くなる、そうすると浸透圧の関係で血液中の水分が血管外に漏れ出してそれが浮腫みになるという、そういう病気です。なので血中ｱﾙﾌﾞﾐﾝが増えてくれば浮腫みも改善されるはずなのですが、私の場合は足の甲やほっぺたなど特定の部分が腫れて来てむしろひどくなっているような気がするのです。

　

　ステロイド剤はあらゆる炎症に効くと言われる薬ですが、それだけに副作用も多くそれを抑えるためにいろんな薬を合わせて併用します。ところがそれぞれの薬にも副作用があるわけで、その時々の体調によってさまざまな症状が出ます。塩分が滞留して急に体重が増えたり、逆に急に体重が減りだしたり、やたら内出血しやすくなったり、手が急に硬直したり、今まで経験しなかったようなことが次々と起こります。中には、毎年冬になると悩まされていた乾燥肌の悩みがなくなったというような好ましい副作用や、とにかく御飯が美味すぎて食べだすと止まらないというような悩ましい副作用もあります。というような具合で、最近は少し薬の副作用に翻弄されているような感があります。

　もう一つの懸念は、このステロイドと何時決別できるのか? 　ということです。受信日の検査結果が良好であればステロイドの服用量を減らしてもらえるのですが、今回は 2.5mg の減量です。受診は８週間に一度ですので毎回 2.5mg 減らしていっても、12.５mg がゼロになるにはあと５回はかかります。しかも、ステロイドの摂取量が少なくなればなるほどその減量幅も小さくしなければならないらしいので、順調にいってあと１年以上はかかります。

　もう少しこの副作用と付き合っていくしかなさそうです。

塩分の摂取コントロールはとても重要

　１月２０日の記事にて、一次性ネフローゼ症候群については緩解したとのことをすでにお伝えしてありますが、まだまだ完治にはほど遠いのが実情です。２カ月ごとに経過観察しながら、ぶり返しがなければ徐々にステロイドの摂取量を減らしていく、というプロセスが順調にいってあと一年は続く見込みです。

　どんな病気でもそうだと思いますが、腎臓病で特に問題になるのは食事制限です。私の場合特に留意するように言われているのが、一日に「塩分とタンパク質の摂取量をそれぞれ６gと５０g」以下に抑える事です。平均的な日本人の一日の食塩摂取量は約１０gほどであると言われています。私はアジの開きにさらに醤油をかけて食べていた口ですので、おそらく１日に１５~２０gぐらいの塩分をとっていたのではないかと思っています。漫然とした食生活を送っていると、とても１日に６グラム以下に抑えることは不可能です。
　まず第一に外食を止めました。外食で食べるものはかなり塩分が高めです。例えば、ココイチのビーフカレーを私は大好きなのですが、一皿で３.２gもの食塩が含まれています。町中華のはんちゃんラーメンなんていうのは論外です。というわけで、この１０か月間というものただの一度も外食したことはありません。

　もちろん自宅で食べる食事にも気を配らなくてはなりません。若い頃から妻に塩分を控えるように口酸っぱく言われていました。それでも私は赤いきつねのスープを全部飲み干していました。今となっては後悔しきりですが、ここまで来て一念発起しました。口にするものはすべてその成分表示に目を通します。塩分含有量が分からないものは原則として口に入れません。調味料はすべて減塩のものにしました。パンも山崎パンの減塩食パンに、うどんは無塩のものに代えました。一日３食のうち２食は１．５g未満を目途にしています。おそらく現在の私の一日の食塩摂取量は５g以下のはずです。

　減塩パンも無塩うどんも最初のうちは違和感あり過ぎでしたが、慣れるとその味わい方が分かってきます。減塩の調味料について言うと、実はあまり意味がないような気がしています。普通の醤油に代えて減塩醤油を使ったとしても、塩味というのは結局塩の量に比例するからです。５０%の減塩醤油を使うなら、初めからふつうの醤油の使用量を半分に減らせば同じことなので、その方がコスト的には安くつくと思います。重要なことはむしろ調味料を薄めないで少量使用することだと思います。したがって汁物はできる限り避けます。みそ汁やラーメンは一切食べません。麺類はつけ麺で、それもつけ汁はごく少量つけるだけです。

　若い頃から塩分摂り過ぎていると妻から散々うるさく言われても、決して改めることのなかった私ですが、さすがに今回は心を入れ替えて摂生に努めています。いざ覚悟を決めれば、意外と苦にならないものです。それに薄味になれてくると、食べ物の微妙な味わいに敏感になります。特に淡白な米の味わい深さがはっきり分かるようになってきます。おかげで米のご飯が大好きになって、食事の楽しみがむしろ増えました。

　というようなわけで、腎臓病でない方にも減塩は是非お勧めしたいと思います。塩分による腎臓へのダメージはどんどん積算されていき回復することはありません。年とってもラーメンを食べたい人は、今のうちからきちんと対応する必要があります。

お年玉年賀はがきの２等賞で郵便局からもらったお菓子の詰め合わせ。塩分の含有量はどれもほとんどがゼロ。

※「闘病日記」というカテゴリーを新たに作りました。

寛解しました

　昨年の９月２８日の記事（==>「難病に罹ってしまいました」）で、腎臓病に罹ってしまったことをご報告しましたが、１月１８日の受診で主治医の先生から「蛋白／クレアチニン比が 0.3 を下回りました。寛解です。」と告げられました。あっさり「寛解」と言われたので拍子抜けしてしまいました。

　　検査日   　　　　 　9/18   　    10/19　　　11/16　　　12/14   　　1/18

蛋白／ｸﾚｱﾁﾆﾝ比　　 　　3.09　　　  1.30            0.74           0.67          0.26

　　ｱﾙﾌﾞﾐﾝ                   2.3              2.9              3.5             3.6           3.7

　

　蛋白／ｸﾚｱﾁﾆﾝ比の正常値は 0.15 以下だが、0.3 を下回れば一応ネフローゼ症状を脱したと見做すらしい。ただ、血中ｱﾙﾌﾞﾐﾝ濃度（正常値は4.1以上）がまだ低いままなので、寛解と言うほどに回復したという実感は持てないでいる。主治医の先生によれば、この症例にしてはほぼ理想的な回復ぶりらしい。とは言ってもまだまだ先は長い。今後は２か月ごとに、ぶり返しがないことを確認しながらステロイドの摂取量を減らしていくことになるのだが、ステロイドの減量幅はより緩やかにしなければならないので、順調にいってもあと１年以上は見込んでおかなければならないということらしい。

　なにはともあれ、ネフローゼ症状の寛解は私個人にとっては今年最初の吉兆である。できうることなら、パレスチナやウクライナそれから能登の方々にも同様の幸運がおとずれるようなよき一年であってほしい。

お年玉付き年賀はがきで２等が当たった。しかも実はこれが２回目で、私は年賀はがきのくじ運がかなり強いらしい。

自分のだめさ加減を思い知らされる

　９月２８日の「難病に罹ってしまいました」という記事で、腎臓病はわたしに向いてるというようないかにも達観しているような趣旨のことを述べた。なにしろ普段から、空だ無だの一見偉そうなことを述べている私のことであるから、「さすがに御坊哲は悟っているんだろう」くらいに思った人もいるかもしれない。としたらそれは飛んだ見当違いなので、ここで読者の皆さんの誤解は解いておきたい。私はどちらかと言えばダメダメの落ちこぼれ老人で、ヒマにあかせて言いたいことをブログでぶちまけているだけ、という感じに受け止めてもらえば私も気が楽である。

　腎臓病が私に向いているというのはある程度本当のことである。常に体はだるいが、なんの気負いもなくだらだらと過ごしていれば別に苦しくとも何ともない。平地をただゆっくりと自分のペースで歩くにはなんの支障もない、ただ少しでも急がねばならないということになると急に動悸が激しくなり息切れもする。何かについてヤル気を出さねばならない状況になると、ちょっとしんどいだけのはずの病状が頑丈なワイヤーロープのように一変して全身を羽交い絞めにしてくるのである。生きているうちに何かを成し遂げなくてはならないというような使命感を持って生きているような人にとっては、腎臓病に罹るということはもしかしたら死ぬより辛いことかもしれない。

　そんなわけで、私のテキトーな性格はある程度は腎臓病向きとは言えるかもしれない。が、しかし病気は病気である、健康状態よりはいろいろ不都合があって当たり前である。肉体的しんどさは私にとって大したことはないのだが、この病気のお陰で私の精神面の弱さがもろに露呈されてしまう事態が起こってしまったのだ。というのは、この病気は体を動かすことだけがしんどいのではなく、頭を働かせることもしんどいのである。だから病気の調子が悪い時は人と会話するのもおっくうになる。会話と言っても入院中は看護師との事務的なやり取りやその場の他愛もない軽口程度なので何ということはないのだが、家に帰ってくると妻と二人きりである。妻は矢継ぎ早に私に問いただしに来る。私の今の状態や考えを知りたがっている訳で、あまりなおざりな生返事で済ますわけにはいかない。しかし、それがしんどいのだ。そのうちだんだん腹が立ってきた。いきなり私の口から怒声が飛び出してきたのである。「うるさいっ！もうええっ。黙ってやんかい。」という自分でもびっくりするくらいの大きな声で叫んでいたのである。（本当にこの時までは自分がこれほど気が短いとは知らなかったのである。）後悔先に立たず、その場ですぐ「ごめん」と言うべきであったが、彼女の顔を見れば涙目ながら相当怒っている。それも当然なのであるが、その顔を見ると素直に謝れなくなってしまった。近しい者への対抗意識というか甘えもあって素直になれなかった。

　７４歳にもなって未熟なままの情けない老人のお粗末なお話しでした。お笑いください。