胃のムカムカにも影響する

湿度86％、５℃で暖かな朝を迎えた、
最高気温は１０℃まで！雪解けがどんどん進む…。
上空には、すじ雲(巻雲(けんうん))が見えた！。
デイＮの仕事は朝だけ、雪解け道を走るので、
送迎車は泥んこ状態！、洗車を済ませて来た。

今日は午後から、
あのカモに逢う為…運動公園へ向かった！
この陽気で、畑の雪もだいぶ融けて大地が
ところどころで顔を覗かせていた…。

ＰＭ2.5の影響か？辺りは霞み視界は悪かった。

池の周辺はこんなに広範囲で、雪が消えていた…

いつものように、あのカモを見つけて
近くに餌を投げ入れたが、横取りされ満足には…
それでも頑張って食べていた。

物音にビックリして陸に上がり、
片足立ちで休んでいると健常なカモに
右足をつつかれ、いじめられて…

落ちるように池に舞い降りた…。

いつものように独り離れて行き…

羽繕いを始めた…

利かない足を気にしている様子…、早く治りますように！！

かわいいカモ達の様子を見に、
親子や夫婦で…、暖かだったので人出が多かった。

今日もあのカモに逢え、安心して帰路に着いた。
途中近くの山も霞んで、視界は良く無かった、でも
PM2.5は14時頃がピークで、基準値以下だった。


昨年の外装工事の時に移植した、
沈丁花(ジンチョウゲ)が枯れてしまい、
いつか買いたいと思っていたら…
ホームセンターの片隅から、いい香りが！
直ぐに買ってしまった…、

このいい香りに誘われて、ラブの奴が…、

直ぐに興味を示すラブ…、
そう言えば、私が散髪から戻り横になると、
必ず傍に来て、頭に鼻をつけてクンクンする…。


一昨日のことだった…、長きに渡り
我が家の日々の食材を保冷してくれた
冷蔵庫が突然故障してしまった。
昨日、新品を探し求めて調達済み…
明日には搬入されて来る予定！　
　　　明日廃棄処分に！！

朝食から12時間以内に夕食を済ませることが、
体にはいい様だ…。
朝7時に食べたら19時には夕食とする習慣、
胃のムカムカにも影響するのでは？
最近は規則正しい生活が出来るので、
おおた胃散のお世話にもならないが、「ありがとう、いい薬です…」。
冷えと、食べ過ぎ、睡眠不足に…気を付けないと！！
血圧だけじゃなく、歯も大事にしないと！
健康全般が心配の日々を送っている…。

熱い季節が好き…早く来い

湿度68％で、気温は何んと３℃だった…。
軽トラのエンジンを始動して直ぐに発進した！
デイＮの支援は、朝だけで済んだ…。

あのカモのことを思い、運動公園へ向かった…。
陽気はいいが、足元にはまだ雪が残っていて
ウォーキングの気分ではなかった…、ずくやみか！？
カモ達は陸に上がって、羽を休めていた…
池の水面は、鏡のように澄んでいて静か…結氷無し。

奥の池にいるあのカモを、逸(いち)早く見つけ…
たっぷりと餌のパンを、投げ入れてやった！

遅れてやって来たカモに、襲われて…

逃げまどうあのカモ…、

先に独りでたっぷり食べたので、さっさと退散…

いつものように、安心出来る場所へ移動して…、

群れの一番端っこから…、様子を伺っていた。

その時、
老夫婦が突然近寄り、餌をばら撒くと…
カモ達はびっくりして、大空に向けて飛翔！





その後、あのカモは陸に下りてしまった…
左右を替えることは出来ないが、片足(左)で休息中！

疲れたのだろうか？楽なのか？目的があってか…
足をたたんでしゃがみ込んで、のんびりしていた。

餌も全て与え終わり、
あのカモも落ち着いているので、帰ることにした。

いつも群れをなして生息しているこの場所は、
今日は静寂に包まれて、美しく穏やかな空間だった。

そのうちに、孫を連れて…

更に、別の親子が池の畔に寄って行くと、
餌を求めて、カモ達も徐々に集まって来た…。


気温はどんどん上昇して、午後には１２℃となり…
家の南側道路に2～3ｃｍ程度の圧雪が残っていたが、
スコップを使って、全てを取り除くことが出来た！
2月８日以来１９日目のこと、ようやく全路面が出現した。
前隣りの北側屋根の雪塊が、落下を始めている…
これからは頭上に危険がいっぱい、気を付けないと！。

ＰＭ2.5については、濃度の高い日は気を付けないと、
と真剣に思う、肺の奥まで進入して障害を起こすから！
今日は少なくて良かった…、だから頑張って
６０００歩ぐらいは歩けば良かったのに！？
氷点下で？作日までは、鼻水が出て止まらない日々、
ところが今日は、一転して暖かな陽気に…
８月生まれだから、熱い季節が好き！早く来い！！

生身の体…いつ何が起こるか分からない

氷点下１℃、72％の湿度で…
軽トラのフロントガラスは、凍結していた。
デイＮの支援は朝だけだった、
まだ渋滞気味で、普段より5～10分の遅れとなった。

今日は暖かくて、いい日和になった。
生身の体…いつ何が起こるか分からない！
母は元気ではあるが、信頼している群馬の医師を
訪ね、事後の経過を診察してもらうと言って、
長野駅から今朝の新幹線で、向かった…。

母を駅まで送り、その足で運動公園へ…。
5500歩ぐらい歩いただろうか、まだ雪の残る
ウォーキングコースだったが…少しだけ歩いた。
PM2.5の影響で辺りの山々は霞んでいて、
遠くの山は、場所によっては見えないほど！

中国大陸からの汚染だったとは気付かず、
報道も知らずに、深呼吸をいっぱい繰り返していた！
肺がんになってしまうかも…(笑)

公園内は相変わらず、静まり返っていた…、

車を止め、口笛を吹き始めると…
人が踏みつぶした雪道を、列になってやって来た！

オシドリがいた！北へ帰ったのでは…？

あのカモも直ぐに見つけた、

駐車場から離れた所で、奥の池にいた…、

今日も、傍にパンを投げ入れてやった…。
「元気で良かった、又来るよ！！」

若い親子連れが餌をやりに来ていたが…、

まだまだ雪が多く残っていて、人影は少ない。

スモッグ？の影響で、飯縄山も

国の指針は、平均濃度が１㎥当たり７０μｇのところを
88.3～101.7(新潟県)もあったようだ！

風の流れ次第では、黄砂と一緒にPM2.5が
飛散してくる可能性が５月頃まであるらしい。
濃度の高い日は、外出や屋外での激しい運動を
控えたほうがいいようだ…。


近所で同年代の男性が、救急車対応で搬送された…
ちょっとしたことでも医師にすぐ見てもらうことだ、
万が一異常であったとしても、早期に治療が出来るから…。
どちらかと言うと放っておくから、私も気を付けないと！。

しっかりした夢に向って努力

氷点下５℃、湿度62％、晴れで
静穏な朝を向かえた…。
フロントガラスは、凍結していた！
お湯をぶっ掛けて…、ワイパーを高速にして…、
一番手っ取り早い方法で解凍を済ませ、
直ぐにデイＮへ向かった、夕方の支援は無かった。

母を今日も送り、そのままスーパーで買い物…
火曜日は、楽しみにしている安くて旨いパンの日！
やや小振りで、１ヶ９９円で食べられる…お得な日。
他に２種を選び、３ヶ完食…。ちょっと食べ過ぎたか？


いつもの老夫婦も餌をやりに来ていた、
軽自動車で来て、婆ちゃんは助手席にちょこんと
座っているだけ、爺ちゃんが外に出て餌を播き、
さっさと帰って行く…。まだ雪は深く人影は少ない！

気温は６℃まで上昇、結氷は無かった。
あのカモは群れの中で元気にしていた…、
陸より池での動きはいいが、健常なカモには劣る、
だからすぐ傍にパンを投げ入れないと…。

必死で食い付いていた…、いっぱい食べれたのか？

独り、群れから離れて行った…、

30ｍぐらい先の堰(せき：小さな低いダム)の方へ…、

堰まで着いたようだ…肉眼では良く見えない！

ズームで寄って見ると、一番隅のところに…。
独りでいると危険だと思うが、天敵はいないのか？
ここは、安心して住める場所なのかも知れない…。

心細くなったのか…？また、戻って来た。

あのカモは元気にしているので、
これで安心して帰ることに…。快晴では無かったが、

爽やかでとても気持ちのいい日和だった、
まだまだ先か…、公園のベンチを温める人はいない。


真央ちゃんは、３度目のチャレンジをするのか？
自分の成りたいこと(目標・目的)？があれば…、金メダル！？
頑張って欲しいと思う。しっかりした夢に向って努力する、
その為にコーチ(親代わり)も迷わずに一心同体となり支援…、
そんな信頼関係が互いの絆を深め、更に良い方向へ伸展して、
いつしかきっと大きな夢をつかみ…幸せな日が訪れることだろう。
真央ちゃんはまだ引退しないとの情報が…？
引退しても、年収６億円？のポストがあるとか！
本人のやりたい道へ進むことが一番、
その為にはどの道を歩けばいいのか…選択肢はいろいろある筈。

毎朝通る道、雪がなくてスムーズに

氷点下６℃の朝、もう寒さは気にならない、
デイＮの支援は、朝のみで済んだ。ところが…
夕方、雪道でタイヤを側溝に落としたとＳＯＳが！
直ぐに現場へ向かったが、近所の方々に助けて頂き…
既に復旧していた…油断大敵、注意しないと！。

母をいつも通り送って、家に戻り…
周辺道路に積み上げられた雪を片付けた。
スコップで氷を砕いたり、雪塊を道路に出して、
雪押しくん？を使って、用水路へ落し込んだ。

ひと休みして…、午後から公園へ向かった…。
気温は４℃まで上昇、やや風はあったが快晴だった。

運動公園に着くと、あのカモを探し始めた…
いつもと何んとなく雰囲気が違う？

パンの餌を投げ入れても、食べに来ない、
欲しくないのか？お腹がいっぱいなのか…？

怖い目に遭ったのか、池の中央に近寄らない…？

いつものように口笛を吹いて、
餌だよと知らせて見た！安心したのかな…？
徐々に近付き始め、食べ出した。
あのカモは知らぬ間に着水していて、他の仲間より
かなり早く来て、パンを独りで悠々と食べ始めてた！

右足は相変わらず動かないようだが…、
元気に素早く負けずに、餌をついばんでいた…、

左側(向かって右)からも撮ってやらないと…、

正面からも…、中々の美女だね…♂♀？


番いのオシドリはこのところ見ないが…、何故？
調べて見ると…、北海道etc.で繁殖、冬季は本州へ南下し越冬すると！
渡り鳥で…、もう北へ帰ってしまったようだ。

あのカモではないが、足元まで近寄って来て…
パンの餌を強請(ねだ)っていた…、　可愛いもんだ！！

スズメ達もいつの間にかやって来て、待機中！

安全を確認すると、一斉に舞い降りて…
陸にこぼれた餌を全部残さず、食べてくれた。

ダイサギ?(白鷺の一種)がまたやって来た…、

パンは食べないが、池の中をじっと狙っていた！

雪面は一旦融けて凍りつき、
太陽の光を受けて、キラキラと美しく輝いて見えた！

青空と澄んだ空気、晴れの日はいい…、

気分までも変えてくれる魅力が…。

近くは皆神山(手前にある台形の山)が見えた。
山頂には、ゴルフのショートコースがある…
1965年8月から３年余にわたり発生した、
群発地震の震源地でもある…。

戸隠連峰が…、

そして飯縄山もしっかりと見えて、存分に楽しんだ。


７時間が最適の睡眠時間らしい、確か米国の
長期に渡る調査結果から…長寿の条件！。
オリンピックが閉幕となり、睡眠不足は解消されるが、
ちょこちょこと分割して寝るもいいのではと思う。
毎朝通る道、雪がなくてスムーズに通れる様になった、
明日の朝もデイＮの支援がある、２３時就寝を厳守！
日々心配な血圧と睡眠時間の関連はあるのか？
炭水化物の摂り過ぎには、注意をしている…効果に期待。