たくさんの...

△2.5℃の朝、どうしても1回のSOS対応...6:50起床、はばかりへ。
3:33のSOSと、2回目はｱﾗｰﾑ10分前の6:50で...まあ仕方がないね。
空気は冷たいけど穏やかな日に 、たくさんの日差しが欲しい！。

食パン2枚の朝食を済ませ、今日の凌ぎ方を探す...
国会中継がある、但し午後からで13:00迄はPCの前...ひらいた！。

昼食は、昨夜の残り...お稲荷さん2ヶとｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙで満腹に！。
外は2℃、石油ｽﾄｰﾌﾞで暖を取っているが寒い...足元が冷える。
13:00からの国会中継が始まった、午後はこれで暇潰しだぁ。

口寂しくなると、あのお婆ちゃんから頂いた...干しリンゴを！。
　
甘味が凝縮され旨い･旨い･旨い･･･、傷み始めた歯が痛む･痛む･痛む。

晩飯は、鮭の切り身を焼いてなめこ汁と･･･腹八分。
紅白なますとﾀﾏﾈｷﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ和え...柿酢納豆は必ず食べる！。

風呂はｶﾗｽで済ませた、15分の入浴で身体を温めただけだった。
22:00の報ｽﾃを待つ、次はｽﾃﾙｽ ｵﾐｸﾛﾝとか...言葉遊びのようだぁ。
身体を温めるとやや下がる血圧....144-81だった、高いが嬉しい！。

明朝は△4.4℃、昼間は晴れのようだ...Max.3.4℃で夜は雪か？。
数ｾﾝﾁ？の積雪で大したこと無く、夜間だけで翌朝は晴れのようだ。

今日もやっとで...無時過ぎた、さて寝る...浅い夢へ又明日。
何をしたい以前に血圧を下げたい一心で農閑期を過している、困ったものだ･･･

明るく爽やか...

△1℃の朝、SOSは5:47で再びして･･･7:00起床、はばかりへ。
ｽｯｷﾘしない体調ではあっても、眠れるから助かる...ｱﾗｰﾑで起きる。
青空は見えないが、明るく爽やかな朝陽 が届く...又始まった。

食パン2枚の朝食を済ませ...のんびりする、元気の出ない体。
全日本卓球選手権を見て時間を潰す、目を休めたいが...無理だぁ！。

昼食は、ｺﾛﾅ禍で買い増しの餅2ヶを食べ簡単に済ませた･･･腹八分。
豆腐･わかめetc.昨夜の残飯整理で栄養確保、絶対無駄にせず！。

相変わらず暇な午後、大阪国際女子ﾏﾗｿﾝTV中継を見ながら...
我が家の在庫品を1ヶずつ端から摘まみ食い...止まらない！。
　
　
そろそろ今ある在庫品も終わりになる、又新たな菓子を仕入れないとね。

あのお婆ちゃんから貴重な頂き物を...手作りの干しリンゴ！。
代行で仕入れをしたリンゴ60kgの一部が手間隙かけ完成したと...
以前からお礼にと頂ける約束をしていた...その日が訪れた。
　
来週は土･日共に何やら用事があるとの事 、御高齢でも忙しそうで何よりだぁ。

晩飯は、お稲荷さんだった...やや小さめだが3ヶ食べ、腹八分。
15分後に例のﾃﾞｻﾞｰﾄも済ませた...ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂﾖｰｸﾞﾙﾄでは無いが！。
　
バナナ1本とプレーンヨーグルトにナッツとゆず茶？をトッピングして！。

風呂は、ゆっくり体を温めただけ...15分程度、外は△2℃だぁ。
後はMr.ｻﾝﾃﾞｰを見るだけ、明朝は△5℃で終日晴れ...Max.1.6℃。
過ぎて見れば早いもの、睦月も残すところ...あと1日だけに！。

いい夢を見て明日を迎えたい、さて寝る...浅い夢へ又明日。
血圧測定しなくても寝れそうだ、気持ちが楽になる...短い時間だけど感謝･･･

負けずに...

△1.5℃の朝、朝方に1回渋々通って来た...6:55起床、はばかりへ。
SOSは4:37で再び...良く眠れ救われる、こんな生活の繰り返し。
絶対下げる と信じて頑張ろう、負けずに笑顔で今日も･･･。

食パン2枚の朝食を済ませ、週刊ﾆｭｰｽﾘｰﾀﾞｰの後はﾗｼﾞｵに切り替え...
朝の日差しと窓越しに青空も広がっている、PCの前...ひらいた。

2日前のこと、信毎朝刊が再び躍った...
26日の大関昇進を果たした御嶽海(29)の伝達式の話題で！。
　
　
　
　
同時に結婚の報告も...1歳年上の一般女性とのこと、頑張らないとね。

昼食は、お好み焼きだった...ｷｬﾍﾞﾂたっぷりで･･･満腹に！。
午後はTVで暇潰しが出来る、卓球の全日本選手権があり...助かる。

晩飯は、久し振りのカレーだった、ちょっと食べ過ぎで･･･満腹。
紅白(ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾀﾞｲｺﾝ)なますをしっかり食べた、胃散の代用として！。
食べてばかりで体重は増加傾向にある、要注意だぁ...69kgだった。

風呂を済ませた、しっかり温まり洗髪洗体･･･入浴ﾀｲﾑ20分。
後はｻﾀｽﾃ･ﾆｭｰｽｷｬｽﾀｰを見て寝るだけ、長い1日がやっと終わる。
明朝は△3.2℃、曇りでMax.1.4℃の寒い1日に...雪の心配は無い。

今日1日の全国ｺﾛﾅ感染者数は...84937人、長野は591人だった。
海外の状況から...ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ感覚で良さそう、鈍行列車の我が国。

外は△1℃で足元が冷える、身体も寒気がする...20℃あるのに！。
やばい値を覚悟して血圧を測定してみた･･･145-86でﾎｯとする。
不調なので、150を楽に超えるだろうと思っていたが...良かった。

瞼がﾋﾟｸﾋﾟｸ...疲れてるね、さて寝る...浅い夢へ又明日。
ｺﾛﾅ感染のﾋﾟｰｸはいつ？、見えない敵との戦いは怖い...軽症とは言え疾患者は･･･

身体に優しい...

△4℃の朝、2:58SOSで次は5:00SOS？...6:45起床、はばかりへ。
先のSOSは満ﾀﾝｸ処理で、次は地震の大揺れで･･･夢で良かった！。
身体に優しいことは 、どんどん取り入れ後悔しないことだぁ。

食パン2枚の朝食を済ませ、ﾓｰﾆﾝｸﾞｼｮｰを10:00まで見ながらと...
国会中継にも耳を傾け、気が遠くなりそうな長い1日を...消化する。

昼食は、辛い味付けの冷たいソーメンだった･･･腹八分。
辛いものは苦手の私、好き嫌いは無いが...あまり好まない！。

軽トラの後輪...運転席側のﾀｲﾔが空気漏れか？凹んでいる。
車用小型ｴｱｰｺﾝﾌﾟﾚｯｻｰを持ち出し...ｽｲｯﾁON、ところが何故だか...
うんともすんとも言わない、故障してしまったようだぁ。
　
仕方無く近くのｽﾀﾝﾄﾞへ、お陰で久し振りの外出となり...ﾘﾌﾚｯｼｭ出来た。

午後も国会中継を見て過ごしただけ、助かる...
晩飯は、ｷｬﾍﾞﾂ･もやしとﾊﾟｯｸのｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝを焼いて･･･満腹になる。
栄養摂っても体調は変わらずで、頭を抱える日々...いつまで続く！。

ﾃﾞｻﾞｰﾄの後、落ち着いたら...素人療法に入る。陰陽のﾂﾎﾞ押し...
12ヶ所を手順に沿って、逆丹田呼吸をしながら...ゆっくり行う。

風呂はｶﾗｽで温まっただけ...15分で済ませた、外は△1℃。
明朝は△5.3℃、曇りがちの1日か？日差しがあれば...嬉しいが！。

後は報ｽﾃを見て寝るだけ、毎日ここ迄辿り着くのが大変だぁ。
今日1日の全国ｺﾛﾅ感染者数は...81816人、長野は586人だった。

素人療法でもﾂﾎﾞはﾂﾎﾞ、上手に刺激すれば五臓六腑の機能は徐々に
回復するものと信じている、目がｽｯｷﾘした気がする･･･142-86。

運動せずに身体を鍛える？、さて寝る...浅い夢へ又明日。
逆腹式丹田呼吸が壊れた身体を治癒へ導いてくれる、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙの強化を･･･

元気出るね...

△0.5℃の朝、寝付き～寝起き迄まあまあ...6:45起床、はばかりへ。
SOSは3:47で再び...自然に目が覚め、ｱﾗｰﾑ前に床を離れた。
思いの他いい天気で日差しと青空 、元気出るね...又始まった！。

食パン2枚の朝食を済ませ、暫くはﾓｰﾆﾝｸﾞｼｮｰを見て過ごすだけ。
今夜は18:30からｻｯｶｰ観戦、ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ･ｱｼﾞｱ最終予選が楽しみだぁ。

昼食は、塩分控えめの煮込みうどんで簡単に･･･腹八分。
箸休めにﾀﾏﾈｷﾞおかか和えを適度に食べる、血流改善を期待して！。

国会中継も無く暇で、体調が悪いので「ﾃｲｼﾝ」で治療開始...
「がいかん→りんきゅう→こうけい･･･」と続けて、左右のﾂﾎﾞを！。
　
やる前に150超えの血圧が、正常値では無いが下がる...気休めでも嬉しい。

晩飯は鍋だった、大根と豚肉のシンプル鍋で･･･腹八分。
血圧対策で必ず食べる生ﾀﾏﾈｷﾞは、ﾏﾖﾈｰｽﾞ和えに変更した！。

風呂はｻｯｶｰ観戦のﾊｰﾌﾀｲﾑを利用して入った、15分程度の特急で...
昨夜はｶﾗｽだったので、今夜は大急ぎで洗身洗髪迄を済ませた！。
後は22:00の報ｽﾃを待つだけ、本日のｺﾛﾅ感染者数は...71633人。

運動不足を解消しないとﾀﾞﾒなことは理解しているが、どうする
ことも出来ずに放置している、その気にならない･･･元気が出ない。

寒くて...特に足元が冷え冷えに、さて寝る...浅い夢へ又明日。
素人のﾂﾎﾞ押しで改善など無理と思うが、ワラをもつかむ思いで...諦めず続ける･･･