懐メロ＆星占いetc.･･･

　
☆日々のチェックは、「星占い」と…「健康管理」を！。
☆私の本棚…
　　～晴耕雨読～
☆たく農園だより…、
　2011年より、当園のﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰを使って頂いています。
　『 エスプレッソ＆ジェラート・バー カフェ・テラ !』
☆インターネットラジオ　LISTEN FREE(無料)
　「OTTAVA(ｵｯﾀｰｳﾞｧ)」　「らじる★らじる」　[ラジコ]
☆暇な時に一日一回体操を！(運動不足解消/ストレス解消)
　「ラジオ体操第一(3'21")」　「ラジオ体操第二(3'10")」
　「みんなの体操(4'26")」　　「ヨガ」
☆懐メロ：歌は世につれ世は歌につれ…、歌が好きだった！
　酒飲んではカラオケに…、今思えばエレジーばかりだった。
　唄える曲、何んとか唄える曲、好きな曲だけを…、
　哀しい曲もある、唄えない曲もあるが…、いい歌だけを！　
　重複無しでカウントを続け･･･1994曲も好きな歌があった。
　2017.08.09にPC故障によるデータ紛失のため...終了。　 　
☆聴きたい曲：Today
　「ひとかけらの純情-南沙織-」
　「ついてゆくわ-松任谷由実-」
　「First Love-宇多田ヒカル-」

☆時々聴きたい曲：
・「Medley-野口五郎/西城秀樹/郷ひろみ-」
・「はじめての出来事-桜田淳子-」
・「365日の紙飛行機-山本 彩-」
・「よければ一緒に-kan-」
・「ごめんね・・・-林部智史-」
・「いつまでも好きでいたくて-Wink-」
・「この愛いつまでも-加山雄三-」
・「ふたたびの-小林幸子-」 「-森 昌子-」
・「花-森山直太朗/中 孝介-」
・「涙くんさよなら-鈴木雅之/松下奈緒-」
・「あなただけを-初代ジャニーズ/あおい輝彦-」
・「青い山脈-南 沙織他-」
・「SACHIKO-ばんばひろふみ-」

☆映画あれこれ...
・「The Bridges of Madison County」 "あらすじ" "予告編" "love scene"
・「Falling in love」　"あらすじ" "予告編" "Love scene"
・「I girasoli(ひまわり)」　"あらすじ" "予告編" "Love Theme"
・「マンマ・ミーア」 "あらすじ" "予告編"
・「ティファニーで朝食を」 "あらすじ" "予告編"　
・「冬のソナタ」 "あらすじ" "Love Theme"
・「ラブストーリー」　"あらすじ"　"予告編"
・「カサブランカ」　"あらすじ"　"予告編"
・「フラッシュダンス」　"あらすじ"　"予告編"
・「ドクトル・ジバゴ」 "あらすじ" "予告編" "Lara's Theme"
・「風と共に去りぬ」 "あらすじ" "予告編" "Tara's Theme"
・「Mrs Doubtfire」　"あらすじ"　"予告編"
・「ハナミズキ」　"あらすじ" "予告編"
・「雪国-原作：川端康成-」　"あらすじ" "予告編"

モヤモヤ気分が...

▲4℃の朝、良く眠れず2回目SOSがｱﾗｰﾑ...6:50起床、はばかりへ。
気持ち良く眠れないので辛い睡眠時間、ﾓﾔﾓﾔ気分が解消出来ない。

やっと日曜日なのに、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ菌蔓延で貴重なﾘﾌﾚｯｼｭﾀｲﾑを失う。
朝食は、食パン2枚で簡単に済ませ...腹八分。
朝から陽射しあり穏やかな天気だね、こんな日に出れないなんて。

アラームを完全停止...

▲5℃の朝、夢見ずSOS2回で寝坊助さん...7:01起床、はばかりへ。
全く起きる気がせずｱﾗｰﾑを完全停止して、気付いたら7:00過ぎ！。

週末の土曜日でも普段と何ら変わらず、又1日が始まった...
朝食は、納豆切れで卵焼きと義姉から頂いた漬物で済ませた。
曇り後晴れるけど、冷たい東北風の吹く寒い日になりそうだね。

陽射しが思いのほか早く戻って来て良かった、気持ちも癒される...
妻は早々に外出したので、まず新聞に目を通してから折紙を始める。

広島山林火災は特養利用者全員避難の羽目に、不注意の極みだぁ。
調べるとこの時期は北西風が強いと、その後の状況が気になる！。

12:00に妻は戻り...
昼食は、買って来た専門店のおやき3ヶを食べ...腹八分。
13ﾍｸﾀｰﾙが焼け延焼の怖れは無く、特養入居者は戻り始めたようだ。

今日も治療をしないと、右膝痛の痛みが増して来たのだぁ...
　
新聞折込みﾁﾗｼは9枚でゴミ箱を折り上げ、素人治療をして...おやつ！。

治療して多少は改善するも、スッキリまでは行かず...辛い。
晩飯は、納豆ご飯に牡蠣･ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｶﾎﾞﾁｬｿｰｽのﾁｬｳﾀﾞｰで...満腹！。
食べ残しは避けたいので、つい食べ過ぎてしまう日々が続く。
壊れそうで壊れない胃袋、悲鳴を上げないでと願うばかりだぁ。

何もしない身体だけど3日振りに洗髪洗体して、風呂を済ませた。
外は▲2℃、風呂場も当然寒くてのんびり気分になれない冬の入浴。
後は報道番組を見て寝る、暗い話題が主でも毎晩これで暇潰しする。

日々具合悪いのは、免疫力不足か...
免疫力保持の為、栄養ﾊﾞﾗﾝｽ･適度な運動･身体を冷やさない･
良質な睡眠･ｽﾄﾚｽ解消が大事な生活要素、ｽﾄﾚｽ解消に問題ありだね。

明朝は▲5.5℃で冷えるね、さて寝る...浅い夢へ又明日。
朝は寒いけど9:00以降晴れの予報、穏やかな1日であって欲しい･･･

眠れないのに...

▲1℃の朝、SOSと自分の寝言で目覚め...6:50起床、はばかりへ。
眠れないのに起きる気がしなくて、ｱﾗｰﾑを幾度も止めて寝坊助さん。

すること無くて体調不良も辛い、春まで頑張る体力はあるのか...
元気だった消化器官にも陰りが、朝食はお粥で済ませ...腹七分。
これと言ったｱｸｾﾝﾄの無い1週間だぁ、素人治療で刺激を与える。

何があろうと時は淡々と流れる、人を選ばずだね...
昼食はﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ、量が多いので半分残すつもりが完食...満腹に！。
あの大好きなチーズケーキを思いながら 、ペロリ食べ切った。

新聞に目を通した後、折込みチラシでゴミ箱7ヶを折り込んだ。
次に北風小僧の吹き荒れる保管場所から、出荷NG品のｼﾞｬｶﾞｲﾓを
取り出し発芽した芽を取り除き水洗いして、下処理を済ませた。
　
昨年周ちゃんの実家から頂いた冷凍品、梅ヶ枝餅がまだあって...
　
大したことじゃないけど一汗かいたので、甘い物を食べひと息つく。

一度外に出ただけ、冷たい北東風の吹く寒い1日だったような...
晩飯は、納豆ご飯に鶏の唐揚げと頂いた漬物で済ませ...腹八分。
初場所を見ながら、奥歯が無いので良く噛むことを心掛け食べた。

風呂は今日も温まっただけ、外は▲2℃でﾋｰﾄｼｮｯｸに怯えながら！。
夜は卓球WTT(ｵﾏｰﾝ開催)男子ｼﾝｸﾞﾙ決勝、ネット配信を見て過ごす。

やっと長い1日が終わり寝れる、リフレッシュの術は寝ること...
いい夢でも見てゆっくり眠りたい、さて寝る...浅い夢へ又明日。
広島県の江田島で山林火災、瀬戸内海の風は穏やかなのか...まだ延焼中･･･

１回だけパス...

▲2.5℃の朝、SOS1回で2回目はｱﾗｰﾑ直前...6:35起床、はばかりへ。
長く寝坊したいのに我慢出来ず、ｱﾗｰﾑ1回だけパスして離床した。

陽射しはあるけど寒い1日、最高気温は3.1℃の予報だぁ...
朝食は、食パン2枚で簡単に済ませ...腹八分。
　
昨日蒸し焼きを済ませたﾊﾞﾀｰﾅｯﾂが待っていた、ﾖｰｸﾞﾙﾄと混ぜ混ぜする。

混ぜ混ぜを終了して、バターナッツヨーグルトが出来上がった...
昼食は、煮込み素麺で簡単に済ませ胃を休めた...腹八分。
午後は新聞に目を通し、折込みチラシでゴミ箱を折って暇を潰す。

只々時が過ぎてくれることを待って、やっと晩飯に！。
朝食べなかった納豆ご飯にナスのしん焼きで簡単に済ませ、腹八分。
まだまだ食べ過ぎの感あり、それでもﾊﾞﾀｰﾅｯﾂﾖｰｸﾞﾙﾄは食べる。

外は▲1℃、浴室は寒イボが出るほどだけど...短浴で温まって来た。
ﾘﾗｯｸｽどころかﾋｰﾄｼｮｯｸが頭をよぎる、案の定148-92-59と高値。

不健康で辛い日々の連続だけど、大病は避けているようで助かる。
でも心の拠り所を失い...不安、さて寝る...浅い夢へ又明日。
そこそこの健康であればそれだけで幸せ、感謝して明日を生きて行かないとね･･･