1／8 スロージョギング30分

スロージョギングで30分。
スロージョギングはいつまででも走れそうな感じです。
運動不足の方にはおすすめ。

測定！
　体重

　体脂肪率

おいおい体脂肪めっちゃ上がってるんやん。

1/7 スロージョギング20分

めちゃめちゃ久しぶりに走ることに。
もちろん1月24日の１０ｋｍのマラソンのため。
ほんとは12月くらいから始めたかったけど
忙しかったので、中途半端にやるよりも、と思って
今日からということになりました。

でもいきなり走れるのか不安なので
以前NHKで見たスロージョギングをしてみることにしました。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610


走りだしたけれど、さすがスロージョギング。全然しんどくない！
でもめっちゃ遅いからちょっと恥ずかしい。
とりあえず今日は初日なので20分。

測定！
　体重

　体脂肪率

まあこんなもんです。