こんにちは
今日も不安定な天気です。雨が降ったり、止んだりしています。
気温は最低24℃、最高32℃の予報です。
熱中症指数は今日も厳重警戒です。
雨の止み間に散歩に出ました。
風も無く、ちょっと歩いただけで、汗がどっと出ます。
途中で雨にも降られましたが、小雨だったので大丈夫でした。
散歩をしながら、あっちこっちで立ち止まって、いろいろ眺めて
いたので、遅くなったのが原因です。
家で作業していた主人も心配して、声を掛けてくれました。
歩数は2,449歩でした。
昨夜、ベッドに腰かけて自主訓練をしている時に、腹筋運動を
してみようと思い立ち、一人でやってみました。
そうしたら出来たのです。
5月28日までやっていた腹筋運動は、息子に足の上に乗ってもらい、
両手で引き揚げてもらっていたのです。
何だか自分の筋肉を使ってない様で、止めてしまっていたのです。
ところが、昨夜は自分一人で上体を起こすことが出来ました。
3回で疲れてしまいましたが、足も上がらず、ひょいと起き上がれ
ました。
自分でもびっくりです。息子にも嬉しくて見てもらいました。
これからは自主訓練に入れて、回数を伸ばして行きたいと思います。
昨夜は興奮して、なかなか寝付けませんでした。
七夕の日に報告が出来て良かったです。
（散歩の途中です）
草の中にキノコが生えていました。名前は調べましたが、忘れました。
