こんにちは
今日の天気も曇りです。重い雲に覆われています。
風も昨日と同じで、強い東風が吹いてます。
気温は最低25℃、最高30℃の予報です。
散歩に行きました。
洋服の表面は、強い風のおかげで乾いていますが、中は汗で
ぐっしょりです。
風の中の散歩も慣れてきて、今日は意外とすいすい歩けました。
田んぼでは、タバコの葉の収穫後の、田植えが始まっています。
食料用の稲が植えてあるのか、牧草用の稲が植えてあるのか、
私には見分けがつきません。
歩数は2,471歩でした。
私は毎晩・ほぼ同じ時間に、体重を測っています。
測ることで反省が出来ます。
食べたものが多いと、如実に数字として表れます。
麺とかいも類は特に要注意です。
昨日久方ぶりに、体重計と繋がっているスマホの記録を見ました。
骨量は標準、内臓脂肪はきりぎり標準、筋肉量はもうすぐ最適に、
後いろいろ出てますが内緒です。
食事制限をしていると、こういうのも参考になります。
（散歩の途中です）
