有難いことに、今のところこれといった持病もなく元気でいるのですが、このところコロナの影響で困ったことが起きています。
2月から忙しい日が続いたせいか、肩凝りがひどくなってしまい、チョッと参っています・・・ いつもなら、近くの大型銭湯へ行ってゆっくり体を温め、マッサージをして貰ってＯＫなのですが、この時期なるべく外出は控えたい・・・
ならば、と思いついて、背中にホカロン、これで血行が良くなるだろう・・・と期待したのですが、肩凝りを治すほどではなく・・・ で、次に思いついたのが、腰や肘が時折痛んだ時に、整形外科医院で処方された大判、小判の張り薬。 ところが、腰や肘は自分で何の問題もなく貼れたのに、背中や肩は、よれてしまったりでうまく貼れず大弱り・・・ 夫は何の役にも立たず、イライラが募るばかり・・・
一昨日は、夫を迎えに来てくれたデーサービスのスタッフさんに頼んで貼ってもらって一安心。 肩を押してみたスタッフさん、『ワ～～凝ってますね。 肩がコチコチですよ。』と。
いつの頃からか万年肩凝り症になり、以前万座温泉に行った時に、ホテルのマッサージを受けたところ、『肩も凝っていますが、今日は肩より頭の方が凝っていますよ。』と言われ驚いたことがありました。 頭が凝る！！なんてことがあるのか～～ 宿泊している間、頭と肩の凝りを揉み解してもらって、随分楽になって帰って来ました・・・
デーサービスは週２回なので、後の日は・・・？？ 今は、仕方なくよれた張り薬でガマンしていますが、こういう時、一人暮らしの方はどういう工夫をなさっておられるのだろう・・・なんて、妙な心配をしたりしています(^_-)-☆ 何事も慣れで、何とかなるものなのでしょうか・・・
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見出し画像は散歩道の一つで、利根川に注ぐ小貝川の土手です。 この土手から、ご来光を拝むことができます。 遥か北に筑波山の姿が見えています。
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肩凝り、辛いですね～
私は、病気のせいもあって、肩や背中が痛く辛い事があります。
以前は、鍼灸院へ身体のメンテナンスと思い、一月に一度行ってました。
最近は、行ってないのですが、「低周波治療器」を使用しています。
果たして、これが良いかは分かりませんが、参考までに…
「オムロン低周波治療器エレパレスHV-F128」
お大事になさってください！
「低周波治療器」を使われて、鍼灸院へ行くことはなく済んでいる・・・ということは、yokoさんには合っていて効いているのですね！ 良い情報を有難うございました～～
ヨガなどのストレッチもしているのに・・・頑固な肩凝りです💦
のりさん、肩こりでしたの。それは辛いですね～
私も介護していたころは、肩こりや腰痛で、よく鍼灸院に行ってました。
国保で、マッサージ券（１０枚だったかな？）をもらえたので、それにいくらか足して
３０分とか１時間コースとか受けたこともあります。
肩こり体操を検索してみて、参考にならないでしょうか。
お大事にしてね～。近くなら貼ってあげたいなぁ。
私も同様な症状です。特に肩こりが激しく、整骨院へ週に２、３度通っています。
近所のご子息さんが開業されていますので、丁寧にマッサージや低周波治療を
して頂いております。家では貼り薬の「ロキソニンテープ」を使っています。これは
よく効きます。かかりつけのDｒからの処方です。慣れますと、一人でも何とか貼れ
るようになりました。（w） 大抵のことは一人でやっていますよ。温泉は大好きなの
で、立ち寄り温泉には週１、２回行きます。ささやかな楽しみです。
末筆になりましたが、筑波の遠望と早春の川べり、水温む感さえしてまいります。
よきところにお住まいですね。一度訪いたいと思いました。
今宵はこれにて。どうも有難うございました。
ミルクさんが近ければ、甘えて貼ってもらって、肩たたきもお願いしたいなぁ
心配して頂いてありがとう
なんと、yo-サンも肩凝り持ちとは・・・しかも、週２．３回の整骨院通いに、立ち寄り温泉へも週１．２回とは、私より大分年季が入った肩凝りなのですね！
ロキソニンテープのことは今度整形外科か、かかりつけ医の先生に聞いてみようと思います。 情報有難うございます
大抵のことはお一人で・・・やればできるようになるものなのですね・・・ 頑張ってみます。
見るところは大してない所ですが、のんびりして住みやすい所です。 どうぞ、いつでもお越しください。
こんばんは⭐️
首肩腰痛に張りの場合
私は肩甲骨をほぐします
ゴム状のロープを持って
頭の上に両腕を
それを広げながら
肩甲骨を縮めるように
頭の後ろに両腕を
持っていきます
呼吸をしながら
10回程度行います
そしたら
浴室で
シャワー水圧を
首筋あたりに当て続けます
それが終わったら
処方されている
経皮吸収型鎮痛・消炎剤
スミルスチック 3%を塗ります
それがない時は
ヴァンテリン塗ります
長々と分かりづらい文面すいませんです
お大事にしてくださいーーーー❣️
ずっとお忙しかったのでご無理をなさったのですね。
私も若い頃から肩こりがありました。酷いと頭痛がして吐き気まで。
先日は、頭まで凝って気分が悪かったです。
首筋から頭までピリピリしていました。
整形外科で、頭も凝りますよって、教えて頂きました。
塗る肩こりのお薬もあり、頂いたことがあります。
ロキソニンが配合されているようです。これならば、なんとか、一人で塗れますので、お医者様にご相談になられたら如何でしょうか。
軽い時はキンカンでも治ります。
はやく、肩こりが治りますように、お大事に。
ネッシーさんはお仕事柄、首肩腰痛持ちなのですよね！！ 本当にお疲れさまです！！
ゴム状のテープを使って肩甲骨を緩めるのは、多分効果抜群かもしれません・・・ 息は腕を広げる時に吸って、緩める時に吐くのでしょうか・・・ そして、シャワーを当てて・・消炎剤のスミルチックかバンテリン・・・ですね。
ご心配して頂き、とても嬉しいです！！ ありがとう
ご心配頂き本当に有難うございました！！
yukiさんもあまりご無理をなさらずに、お身体お大切にお過ごしください。