ちょっと足を延ばして

4月26日（火）　本日のJOG=45分
朝、5時を少し回ってからJOGにでかけると、すっかり明るいので公園を出て散歩に変えた。
緑地公園のすぐ近くの「ミラまち」は、元ユニチカの広大な工場跡地を積水ハウスの住宅分譲地と公園や商業施設などに開発した場所で、土地の売買にあたり裁判沙汰にもなった問題の場所でもある。一部の完成して住んでいる住宅以外はまだまだ分譲地のままで、とにかく広い。
家が建っていない場所は遠くまで見渡せる。すると、歩道をJOGしたり散歩している人の多いことに驚く。
自分はスーパーのオークワに買い物に来ることはあったが、歩いたことがなかったのでゆっくりと散策した。
まずは公園に行ってみる。

大きな窪みのような形に作ってあるのでなんでかなと思っていたら説明書きがあり、水害対策で大雨が降った時にため池になるように作ってあるということだった。
その公園からは軽く走りながら帰ってきた。たまにはいつものコースから外れるのも気分が変わっていいもんだ。
この季節はまだ気持ちがいいが、緑地公園のように日差しを遮る樹木がないので、夏場の昼間は暑くて走れそうもないなとも思った。

スマホを落とした

4月25日（月）　本日のJOG=45分
朝仕事と朝JOG再開しま～す。軽いな。
朝の5時はもうすっかり明るくなって、公園のつつじも目視で確認できるようになった。
走りながら、「ほう、きれいに咲いたな。そんな季節だったんだな」と思って、スマホを取り出してパチリ。

写真だとまだ少し暗いのだけど、もう1時間も経てば昼間のような明るさになる。
ジャージのポケットにスマホをしまって再び走り出したのだが、しばらく走って、ふとジャージのポケットが軽いことに気付いた。スマホをどこかに落としたらしい。
ありゃまと思って、逆向きに探しながら走ることにした。ポケットへの仕舞い方が浅かったようだ。
朝5時台はまだ散歩する人はそれほど多くないが、6時過ぎにはたくさんの人が散歩しだす。知らない人にスマホを見つけられるとちょっと面倒だと思い、今までチンタラ走っていたのを全力で逆走する。。。
もし、誰かに拾われて交番にでも届けられたら警察まで行かなきゃなんないし、お礼の連絡もしなきゃいけないだろうし謝礼もいる場合もある。
必死こいて走ると、ちょうど公園の半分反対くらいのところにスマホはあった。すごく目立つところに「拾って！」と自己主張している感じで。
運よくオレのあとに走ったり歩いていた人はいなかったようだ。いくら5時台でもそんなことは滅多にないと思う。
全力で走って、息が切れたのでそのまま帰ることにした。逆走したとはいえ、よく考えたらいつもと同じ距離を走ったことになった。

実は、ついこの間もポケットに入れてあるハンドタオルを落として、探しながらもう1周して見つけたことがある。
他人のハンドタオルなど拾う人はいないので、その時は全然心配しないで探したが、今回はちょっとヒヤッとした。今日はツイてたかもね。

 

ふかふかチップ道

3月9日（水）本日のJOG=45分
今日は仕事が休みだったので、例によって朝寝坊する。でもたっぷりと眠って、元気が戻った気がしたのでJOGに出る。
実は先週末から3日間JOGを休んだのだけど、その間に遊歩道の「剪定枝チップ舗装」が行われていたのを知らなくて、昨日のJOGの時にいつものコースが途中からいきなり盛り上がっていてビックリしたのだった。
何せ夜明け前の真っ暗の中走るので、今日は明るくなってからこの目で確認したかったというわけ。



こんもりと盛り上がったチップの道は、はじめは柔らかくて走りにくい。例えるなら、10㎝ぐらい積もった雪の道を走るようなものか。雪道を走ったことがないので知らんけど。。。



それでも膝には優しい。これも散歩の人たちに踏みならされると、暫くするとちょうどいい硬さになってくれる。土から出ている木の根っこで足を引っかけて転んだ箇所も、これですっかり隠れて転ぶ危険性が減った。ありがたい。
ただ、木の破片を巻き上げて自分の靴の中に入りやすくなるし、所々枝が立ち上がっていて、ヘタすると足に刺さって痛いという欠点もあります。

前回、遊歩道のチップ散布は去年の2月に行われていて、「豊橋緑地公園のお知らせ」という題で日記に書いています。その時はコースの半分だけだったので、残りの半分はいつかなと思っていたのだが、今年はその半分をやったという事のようだ。
さすがに去年の分は踏みならしたり雨で流れてしまったりして真っ平らになってしまったけれど、またしばらくはこの半分のフカフカ道で楽しめそう。

コケるか耐えるか

2月16日（水）本日のJOG=45分
今朝、JOGでまた木の根っこにつま先が引っ掛かって、コケそうになったけど何とか持ち堪えた。コケると嫌だもんで踏ん張るんだけど、これって変な筋肉を傷めてしまいやすい。一瞬強い負荷が普段使わない箇所にかかって、脇腹の筋肉を痛めたり太ももとか足の筋がピキッとなったりして、イテテっつってそこから歩くことになっちゃったりする。逆に柔道の受け身のように1回転してコケると、躓いたつま先以外はどこも痛くなかったりする。
今日はその後風呂で体を温めたら痛みは引いたのでよかったんだけどね。
どっちがいいかって言ったら、コケると恥ずかしいもんでコケない方が絶対にいいけど、体を傷めるとなるとこれまた困る。
この年で、体のどこかを傷めるとなかなか治らないじゃんね。首はヘルニア持ってるし。。。なので、まず躓かないように足を引きずらないで走らんといかん。
気を付けてもこの頃は足が上がんなくなってきた。全然速く走れなくなっちゃったし、超ゆっくりでもコケる。トシだわ。。。
まあ60超えたらあちこちガタがきて当然なんだけど、それでも体がなまらないようにJOGして自己練してるわけだけどね。
なんだかショックなオレでした。。。

折り畳む

1月7日（金）　本日のJOG=45分
早朝JOG。今朝も日が昇る前の真っ暗な公園を、コケないように注意しながら走るんだけど、最近はコケることなく走れてる。ええこっちゃ。
毎年、新年は「今年もコケませんように」なんて願いつつ走り出したりしているんだ。コケたくないもんね、痛いしみじめだし。。。
でも去年は確か一度もコケなかったはず。その前の年はよくコケたなあ。しょっちゅうコケてた気がする。まあ、オレも経験を重ねて学習してね、コケやすい危険地帯は一旦立ち止まって注意して走ったりしているし、コケにくい走り方ってやつを身に付けたってわけだ。

コケにくい走り方って何ぞや？ってことですが、それはまあ足を引きずらないってことになるよね。あたり前田のクラッカーだけど、引きずるとつまずく。そうならないように足をもう少し上げるわけ。という事は太腿を上げることになる。
でも、単に太腿を上げて走るといっても、なんかピンとこなかった。ムリに上げるとロンブーの淳の「腿神（モモシン）走り」みたいになって、疲れるしぎこちないしかっちょ悪い。
では、腿上げじゃなくて蹴り上げるのかというと、それだと腿も上がってスピードは出るけど、RUNであってJOGじゃなくなる。
そこで参考になったのが、NHKBSで放送している「ランスマ倶楽部」で、解説の藤原新氏が言っていたひとこと。
「足は蹴るのではなく、折りたたむ感じで走る」というのが、すごくピンときた。
早速足を折りたたむ感覚で走ってみると、ゆっくりと楽に走っても太ももが少し上がって、躓きにくくなった。なので去年から「折りたたむ」感覚を大事に走っています。
ちょっとしたヒントで効果が出ることってあるね。これは自分にとってすごい名言だったと思っています。

オレもドラム教室で、生徒さんのちょっとした悩みにちょっとしたヒントで効果が出せるようにいつも考えていますが、皆さん個性が違うのでなかなか難しいんだよね。
「折り畳む」みたいな名言を見つけたいもんだ。（笑）

豊橋緑地公園のお知らせ

2月12日(金)　本日のJOG=45分
今週のトピックを紹介しま～す。
ほぼ毎朝走る公園内の遊歩道に、小枝などのチップの散布が行われています。
今朝は日が昇ってから走りに行って、ついでに写真を撮ってきました。
立て看板によると、「剪定枝チップ舗装」となっており、2月26日までの工事期間です。



先週末ぐらいだったと思うけど、夜明け前の真っ暗い中走っていると、舗道の一部だけこんもりとチップが積み上げてあってビックリ。
5センチぐらいの高さがあり、踏むとめり込むんでフワフワして走りにくかった。小枝が靴に刺さって痛かったり、チップが靴の中に入って何度か靴を脱いで異物を取り出したりしなきゃならない。
最初は避けて舗道を走ったほど走りにくかったんですが、今ではだいぶ慣れてきました。
しばらくしてみんなで踏み固まれば、ちょうどいい硬さになるのかなと思います。



それから数日経って、公園の一部だけだったのが今では周回コースの半分ぐらいまで進んでいます。走りにくい場所がどんどん増えていますが、先に散布された箇所は踏み均されて、ちょうどいい感じに近づいてきているような気がします。



この近所に住んで20年近くなりますが、これほどこんもりした舗道は覚えがないので、たぶん何年かぶりの工事なんだろうと思います。とは言え、しばらく走らないこともあったので知らないうちに工事していたかも知れませんが。

今のところ走るのには向いていないかもしれませんが、散歩するだけならフワフワで気持ちいいこの遊歩道、歩いてみませんか？