マインドフルネスの一環として…

毎日運動をすることがあります。
今日は、久しぶりに市民プールに行って来ました。
ゆっくり泳いだつもりなのですが、３０分ほどで足の指が攣り始めました。
運動不足を痛感しました。
その後は歩くレーンに移って、４０分ほど水中ウオーキングをしました。
そこでもふくらはぎに痛みが出だして…
プールから出た時に、体の重いこと重いこと(^_^;)

とは言え、無理せず、継続することが一番大事ですから、明日も無理しない範囲で行って来たいと思います。