週末…

ですね。
今日もプールに行って来ました。
今日は運動中に雑念が出てきたらそれはそれとして横においておいて、運動に心を向けるというのを試してみました。
やってみると難しいですね、自分がやっている運動に心を向けるだけなのに。
自分がどれだけ無駄なことを考えて、何かをやることを嫌だという気持ちを自分でふくらませているのかということを思い知りました。
マインドフルネスに時間をかけて、継続して、この負のループ癖から少しずつ抜け出したいと思います。