プール通い4日目…

一段と腕や足に疲れが溜まってきました
それでも何とか10分で50m5本のゆっくりペースで40分、水中ウオーキングを30分、最後に50mを5本泳いできました。
60代以上の方にどんどん追い抜かれる程度のスピードですが、今はこれが精一杯。
段々と体をならしていければいいと思います。

継続すること、それが一番大切ですから。

「囚われ」「巻き込まれ」…

昨日のブログにも書きましたが、マインドフルネスの一環で「気づき」を意識してやっていると、自分がいかに多く「囚われ」「巻き込まれ」ているのかを実感しています。
冷静にそのことを「横において」置くことが中々出来ません。
やっと「囚われ」から抜け出て、しばらくしてそのことを冷静に評価してみると、何でそんなにとらわれなければいけなかったの？となるのですが。
一旦気になり始めると、もういけません。

これまで、無駄に心のエネルギーや時間を「囚われ」「巻き込まれ」て消費して来たことに改めて気づきました。
これをなくすことが、自分にとってとても大切だと思います。

ですから、「気づき」を呼吸のようにできるようになるよう頑張っていきたいと思います。