自分の中のいけないくせ…

マインドフルネスの一環で、毎日気づきを自発的にやり始めて改めていくつか自分の癖に気づきました。
１．何でもかんでも悪い面を見つけて、「いやだ」「やらりたくない」と言う方向に考えをつなげてしまう。
　・何かをやる⇒いやだと発想する神経回路を太く育ててしまったようです。
２．いつも何か考えようとする、そしてその考えに巻き込まれてしまう。
　・何かきっかけがあると、それについてああだこうだ考えてしまいます。
　　その時、多面的なものの見方をするのではなくて、最初に覚えた感覚に縛られてしまいます。
３．１，と２，が重なると、負の意識に囚われ、巻き込まれてどんどん気持ちが落ち込む。

１，の神経回路を段々と退化させ、２．に対しては気付きで何か判断しようとした時にその前に止めるという事ができるように頑張っていきたいと思います。