今月のリハビリ

用意するもの：タオル


　　

タオルギャザーを行う床は、フローリングに比べて畳の方が摩擦が加わるので少し難しい。

方法
１．床にタオルを置き、足をのせます。

　　この時かかとの部分はタオルの外に置いておくと動作がしやすくなります。


２．足の指を曲げてタオルを掴みます。

　　この時親指だけを使うのではなく、小指も意識し、全体的に使うように意識します。

注意事項

行なっている最中に足関節に痛みが生じる場合は中止し、冷やして安静にして下さい。

疲れてくると足の裏が暖かくなったり、足の指が思うように動かなくなってきたりするので、
　　この場合も中止し、安静にして下さい。