昨日は、いいことも悪いことも両方あった日。
それも朝から。
誕生日が近づいてきたので、友達が贈ってくれた。
ありがとう。めっちゃおいしい。
中に大きな栗がごろんと丸ごと入っていて、栗と小豆好きの私にはたまりません。
寒天で固められてるし。
日持ちするから大丈夫と言われたけど、恐ろしい勢いで家族で食べてます。
先日、美容院でチラっと見た記事が気になってその雑誌のバックナンバーを中古で購入。
読みたかったのは、精神科医の名腰康文先生の書いたもの。
「いつも心にプチ向上心、50代からの生き方磨き」
それによると、まずチャレンジする前に精神状態を安定させる・・・と書いてある。
当たり前やね。でも私の場合なかなか難しい。
一番気になったのは、「落ち込んでる時美術館やコンサートに行って気分転換する人もいるでしょう。
確かに気持ちが明るくなりますが、残念ながら長続きしません。」
そうそうここが一番気になってた。
「ほんなら、どないしたらいいねん？」その続きを読みたかったの。
答えは「毎朝深呼吸をゆっくり３回しましょう。簡単なことやと思われがちですが、意外に続けるのは難しい。２週間続けられる人は、滅多にいない。そこを踏ん張る。それをやってその次は、３ヶ月。そうしたら奇跡のようにネガティブな自分とさよならできる」って。
私、11月２６日から続けております。２週間は経過した。
なんかいいような気がせんでもない。
とりあえず、３ヶ月目指してがんばるわ。
TOEIC BRIDGE申し込みました。
受験料も払い込んだし。私って検定貧乏かもしれん・・・・
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いつでもどこでも出来るのに、私がするとなると、続かない感じがしますが、hirorinさんのことを思い出しながら
深呼吸三回してみますね(＾＾）
美味しそうな頂物ですね♪
家族で凄い勢いで食べる・・・それと～っても
分かります～！
うちも頂き物あるといつもそんな感じでね。
なので、こっそり数個私お楽しみ用で
隠しています(セコイ？）
うっかりするのを忘れててそれを思い出して、昼前にしたりとか。
それでも何とかかんとか続けてます。
その先にきっと変われる自分がいることを信じて。
うちは、隠そうにも隠せなくて。
それで一人何個と分けちゃって、私と息子は名前書いてます。
悲しい家族です。
でもおいしいですよ。
今日ね、金時豆が上手に柔らかく炊けたんです。
友達に教えて貰った大根飯が美味しくできたんです。
貰ったほうれん草で作った胡麻和えが美味しくできたんです。
お教室でみんなに孫の写真見て貰ったんです。
そんな、ささやかな幸せ、これで十分と思っています。
くちこに欠乏しているのは、向上心・・・
しないといけないことに、いつも追われている気分でねえ。。。
勉強とは、すっかり無縁になってしまいました。
でも、英語はまた勉強したいと思っています。
牛歩でもね(^_^)v
わかっているけど、時間に追われる朝はなかなか実行が難しそう。
それを2週間実行されているhirorinさんはえらいです。
3ヶ月続けると習慣化されます。
習慣化すると、どんな時も深呼吸して気分を落ち着かせることができるようになるということですね？
これは結構効果があるかも。
私の気分の落ち込みの解消法は、美術館等できれいなものを見て、良い気分のまま寝る、です(笑)。
この方法も私は良いと思っているのですが、問題は時間の浪費が大きいことです(笑)。
後は美味しいものを食べて幸せになる、かな。
栗のお菓子、おいしそうですね。
素敵なお友達をお持ちですね。
カロリー気にせんかったらいくつでもOKです（笑）
お誕生日のプレゼントが来るなんて＾＾お幸せ＾＾
朝の深呼吸、やってみようかなあ？
気分一新できそうやし、ストレス解消にもなるわね！
三日坊主にならぬよう＾＾
そして素直に幸せを感じられて、そのアンテナを持てることも幸せだと。
心も体もしんどかったら、何にも感じないだろうし。
だって、病気になればそんな当たり前の生活ができなくなるんだから。
私自身は大病をしたことがないけど、家族の大病などで「当たり前でいられることの幸せ」をしみじみ思います。
私のあかんところは、それをすぐに忘れてしまうとこなんですけどね。
大根飯、興味津々です。
検定貧乏かもしれないけど、お金あっという間に使ってしまうんだったらこの方がいいかな？と思ってます。
くれぐれも無駄にならないようにしたい。
今日も朝起きて寒い部屋の中で深呼吸３回しました。
ももが、不思議そうに毎日見ていますが。
どんな時にもいったんは、深呼吸をして心を落ち着かせる。
難しそうです。
何かいつも逆上しまくってるような気がします。
そうかあ、いい気分のまま寝る。とりあえず寝る。寝たらいいですよね。ただ私の場合は寝つきは悪いし浅いしで。一時、寝るのが恐怖だった時もありました。
寝たいのに、薬飲んでるのに思うように寝られへんって。
おいしいものもたくさん食べたい。
でもこないだコレステロールが上がってるから気をつけなあかんて言われて。
それ以来・・・洋菓子やチョコレートは口にしてません。
ポテトチップもあかんみたい。
それで食べる量が減ると便秘になるし。
どうしたらいいの？
カロリーはそれほどでもなかったです。
ドーナツやフライものに比べるとやっぱり低い。
寒天だし。
あ～あ、チョコレートがっつり食べたいです。
深呼吸はいいですよ。血圧も下がりますしね。
私は降圧剤飲んでますし、いいかな？って思ってやってます。
なんだか出来そうな気がします。
最近少しネガティブなので、続けてみたいです。
今度は、TOEICですか～
凄いな～頑張ってくださいね！
栗とあんこがゼリーに。。
栗もあんこも大好きなので、これは美味しそう～！！
毎日、深呼吸３回。。
なるほどです。
私、お散歩で外に出たときに、一杯深呼吸します。
気持ちいい～！
何だか、専門家が証明してくださったみたいで、嬉しいです。
これからも、続けましょう～。
私は瞑想も気に入ってます。