今日の仕事と私事と…。

朝ウォーキング⇒約550キロカロリー消費（90分）。
昼ウォーキング⇒約370キロカロリー消費（60分）。

食後、すぐにウォーキングするのは、やはり主目的は血糖値減だから。

いろいろな説がありますが、ダイエットには食前の…。

血糖値減には食後のウォーキングが有効…という説が多いようです。

今は減量も大きなテーマなので、そちらはウォーキング時間の増加で対応して行くつもりです。


仕事上では奇数月の「M社の高年齢雇用継続給付」が終了しました。

ハローワークから郵送されてきたのをチェック。本社へ転送して終わりです。

細かい仕事はこれからですが、一山越えたという感はありますね。

（結構、書類が大量なので…。）

今日、郵送されてきたのは「再発行願」なので急ぎませんし…。

会社印は要らないので、適当な時期に車を飛ばして行こう…と思います。


私事。

N先生からボールペンをいただいたので礼状を郵送。

Wさんから「障害者雇用」について面白い話？を聞いたので、やはり礼状を郵送。

今年の年賀状で「まさか？」と思った件について再確認。

本当に、「まさか？」でした。

この件は、いずれ触れるかも…。

脂肪肝…。

今日は昨日の朝から800gの減。ピークからは8.3キロの減ということで…。

今回のダイエットでは最低体重となりました。

ビール2本＝1リットルを止めるだけでも体重は減るんですね。

ただ、どうしても痩せたというイメージがないというか…。

ベルトの穴は2つ縮んで、余裕が1つだけになっているんですけど…。外見からは「痩せたね。」と言われることは皆無です。


主に内臓脂肪が減った…と見ているのですが…。

それについては、確認のしようがなく…。

中性脂肪が減っていることから、内臓脂肪が減っているのだろう…という予測です。


ちなみに、私は会社時代は脂肪肝の典型みたいなことを言われていました。

脂肪肝はエコーで分かるのですよ。

エコーで肝臓を見ると真っ白で他の臓器との境界がハッキリと分かる⇒脂肪肝。

某医院で「エコーの試運転をさせてくれ。」と言われてモルモットになったことがありましたが…。

あまりに典型的な脂肪肝だったので「患者さんへの説明用に取っておく。」と言われました。

今でも、その医院には私のエコー写真があるのかも知れませんね。


なお、アルコール性の脂肪肝は肝硬変へ移行しやすいので気を付けなければなりません。