長野県へ電話。

朝、雨が降っていたのですが、それでも傘を持って歩きました。（1時間30分）

昼は、酒を買いに行ったので、ウォーキングはナシ。

酒を家の倉庫まで下ろすのに、けっこう運動にはなりましたが…。

まあ、大したカロリー消費にはなっていないでしょう。


今日は長野県へ電話。

知人⇒社会保険労務士試験の勉強会で知り合ったKさんへです。

地震は横揺れが凄かったそうですよ。

それでも、被害は無かったようです。

Kさん…。良かったですね…。


手帳が来ていたのでK社会保険労務士へ電話。

雨が降っていたので、今日は持って行かず…です。

そういえば、月刊社労士11月号も来ていましたね。

行政書士会へ通告…ねえ…。当たり前でしょ。


M社へ書類を郵送。

郵送せずに、ハローワークへ行く途中に直接、印を押して貰いに行こうか…と思いましたが…。

急ぎの書類でもないですし、月末の時期でもありますので、郵送することにしました。

明後日ぐらいにM社まで走ろう…。

甲高・幅広。

昨日のウォーキング。
朝ウォーキング⇒約740キロカロリー消費（120分）。
昼ウォーキング⇒約370キロカロリー消費（60分）。
夕ウォーキング⇒約740キロカロリー消費（120分）。

今朝の計量で、前日より1.6キロも体重が減少しました。

ピーク体重よりは11キロの減となります。

1日200gペースを目標にしている関係で、12月4日の達成予定だった体重だったので、かなり前倒しできていますね。

まあ「体重減⇒消費カロリー減」なので、少しずつは減量ペースが落ちてくると思われます。

目標の70キロまでは気を抜かないように頑張ります。


ウォーキングシューズの件。

私は甲高・幅広なので、普通の靴より大きめのものを選んでいます。

そうしないと足の小指が靴に当たって痛いからです。

ミズノのウォーキングシューズには幅広タイプが揃っているので、私には合うんですね。

試に買っていた「シュー○ラザ」のウォーキングシューズは、最初は良かったんですけど…。

靴裏のすり減りによって足裏への負担が大きくなったことで、足裏が痛いのなんのって…。

ウォーキング時間を増やしたからますます靴の傷みが激しくなったのもありますが…。