☆ジムに行き初めて10日経過して、そのうち7日通いました。
三日坊主は 過ぎましたよ（笑）
毎日30分のランニングですから、少なすぎですけど～ひざ痛にならない様にしてます。
それと、膝や腿の筋肉を鍛える器具を10回します。
終わると汗でびっしょりです。
いつもは、お昼の12時頃から行くと誰も居ません。
今日は 午前中でしたので、女性が1人、重い器具を ボディビルダーみたいに かついたりしてました。
∴機械の表示は、160キロカロリー位消費するので、すごくお腹が空くのです。
おやつは減りましたが、ご飯を沢山食べるので、減量は出来ません
でも、「新型コロナウイルス」に打ち勝つ為にも、免疫力は付けたいです。
成るべく”たんぱく質”をとるようにしてます。
☆昨日は サバの味噌煮
今日は、ハンバーグのネタを お昼はメンチカツにして、
私は半分位食べて終わり～
夜は 余ったメンチを煮ました。
そうそう、”肺炎球菌ワクチン”は大事です！
相棒も私も 済んでます。
