自宅フィットネス その後

年末より開始したXBOX360＆Kinect用フィットネスソフト『ユアシェイプ　フィットネス・エボルブ』、（ほぼ）毎日続けてますよ～。
（ほぼ）←というのは、あまりの筋肉痛で２日ほど休んだことがあったもので。（＾＾；）

その後は、ダンベルとヨガマットまで購入してきました。
ダンベルはそれを持った状態でするカリキュラムがあったからで、ヨガマットは足の滑り止め防止と階下への騒音防止を兼ねたものとして用意することにしました。

それにしても、本ソフトにはカリキュラムがたくさん用意されていますが、中でも最も私的に辛いのはスクワット系の運動ですね。
コレ系の運動が連続すると、翌日は布団から起き上がる時すら「ヨイショ、イテテテテ・・・汗」ってな感じです。（＾＾；；；）
とはいえ、最近では同じように運動していても初日の翌日ほどの痛みは感じなくなってきたので、ようやくそれなりに筋肉がついてきたのかな？

太ももに比べると、腕の筋肉は普段からしょっちゅう８kg以上するこんブをかかえているせいもあってか？ダンベルを使った運動もやってる最中は「つらい～」って思っていても、一度も筋肉痛にはなったことがありません。

今は毎日３０～４０分ほどこのソフトを使って運動することで、だいたい６０～８０キロカロリーほどを消費しています。（消費したカロリー数は画面に表示されます。）
この数字を見るたびに、いかにカロリーというものは「摂取」するのは簡単でも「消費」するのは難しいか、身にしみて感じさせられます。
まぁ、食べることを恐れることよりも、食べた分しっかりと消費することを考えることの方が大切だと思いますけどね。
「よく食べ　よく運動する」←これこそが理想ですよね。

というわけで、今日もよく働きよく食べ、そして運動しますよ～！！！