食べることが好きな僕はなかなか体重も減りません、
只今74,5キロありまして、何とか７０キロぐらいに落としなさいと言われていますが、なかなかできません
先日も検診で先生に肥えてきてるからと言われてまして少しは食べる量をへらしているつもり？ですが
73,5から落ちません、１日3食を2食にしたらとか朝のごはんを遅くして昼兼用にしたらとか考えているのですが
実行できない、昨日から朝の散歩を始めましたが、３日坊主にならないようにねと言われていますが・・・
あんまり自信がない、でも昨日歩いて食事を２回にしたら１キロ減っていた、今日から朝は、バナナ１本と小さなパンと
ポタージュスープと芋サラダにコーヒ―としました、３日ほどこれを続けてみます。そしてお昼を抜きにします。
朝のごはんを１１時ぐらいにすると昼はコーヒーで済ませると思うので。朝は散歩に入って来てからにします。
でも今日の晩は昨日作ってもらった、ビーフシチュウーを食べます、・・・
お肉が好きで魚はあまり食べません刺身は好きなのですが、お肉の食べるのも少し控えめにしようかなと思いますが・・
糖尿病があるのでもっと自覚しなければと思うのですが・・・
パン1切れ（ブルベリージヤム付き）+ポタージュー＋バナナ1本＋イモサラダ＋コーヒー
