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Jomon shindo part 4 Scapula and Dropped shoulder
縄文ストレッチペアーでやる肩甲骨と肩落とし投稿しました。
形が決まれば簡単に出来るので、動画を見ながらやられて下さい。
テレワークで疲れた肩甲骨を、楽にして心の平和を取り戻しましょう。
ペアーで肩甲骨と肩落とし
やり方
家族以外のペアーでやる時は、マスクをして下さい。
1、お互い仰向けに寝て、行い手の足の裏を受け手の肩に置いて下さい。
2、少しずつ足裏に重力を与えながら、押し込んで下さい。
3、体の重みに任せてください。
4、受け手は、脚を曲げてカエルのポーズして下さい。
5、そのままで瞑想します。
6、受け手は肩の硬さが抜けて行くので、眠くなって行きます。
7、肩甲骨が緩むと肺、胆嚢の経絡が流れて行きます。
Jomon stretch part 4
Scapula and shoulder drop treatment.
Let's ease tired shoulder blades from Telework and restore peace of mind.
Work in pair
Manner
If you are pairing with someone other than your family, wear a mask.
1. Both lay on your back, place the sole of the foot of the performer on the shoulder of the recipient.
2. Push it while giving gravity to the sole little by little.
3.Bend and open your legs, and pose as the frog.
4. It is good to change the way the legs are assembled.
Relieves ischia, coccyx, scapula and knee pain.
5. Meditate as it is.
6.The recipient will feel drowsy as the shoulders lose
their hardness.
7. When the scapula loosens, the meridians of the lungs
and gallbladder flow.
8.Please put palms under the hipbone.
