世の中、いよいよお盆休みがスタート！？
みんなもお休み？
お休みなのに、juconのブログ見ているの？（笑）
juconはもちろん仕事です。
世間がお盆休み中は、自宅付近の大渋滞に巻き込まれたくないので、村から一歩も出ないつもり。なので買い物にも行かないので、休み中の食料がもつか不安。
ということで、食べる量を減らそう！
減らすついでにダイエットしちゃおう！
ということになりました(^^)
ダイエットは久しぶり。
最初、体重65.5kg、体脂肪率20.1%あったのが、59.3kg、15.4%になりました。
今回は9日間ダイエット。
今日の体重は65.4kg、体脂肪19.4%、筋肉量50.0％。
体重は減らなくていいから、体脂肪率を減らしたいな～
それには食事量を減らすだけではなく、運動もしないとね。
ということで、仕事が終わってから、スケートボードしに行ってきました(^^)
道の駅の駐車場には、まだ車がたくさん停まっていたので、今回は田んぼ脇の道。
見た目ではわかりませんが、若干の坂道です。
ここで、３０分くらいやっただけで、汗だくで足も疲れました(^^;)
それでも、ただジョギングしているよりは楽しい！ 雨が降らなければ、毎日やるかな～(^^)
食事量を減らして、運動をして、どのくらいの成果が出るかな？
もしかして、個展には、ちょっとスマートになったjuconでお客さんをお迎えできるかもよ（笑）
