心の冷え性対策

冷え性は…

全身に血液が行き渡っていないから。
というか血流が悪くなっているんですよね。

子どもは眠くなると体が温かくなってきます。
これはリラックスして、体中の血液の循環がよくなっているからなんですね。

なので、リラックスして血管を開かせる　　ことが大切なようです。

そして血液の循環をよくするには適度な運動　　もかかせません。

そしてもう一つ、体の中から暖める　　ことも重要。

　　　心もおんなじ。
　　　血が通わなくなって、心が冷え切っていませんか？
　　　周りがみんな敵のように思えて、心が震えていませんか？

体が冷えてくると心も冷えてきます。
あったかくして、鍋を囲みましょう。

みんな一緒。みんなつながってる。みんなあったかい。

寝るときに、胸に手を当てて寝ると、不思議と安心して眠れます。
孤独な時、寂しい時…ぜひ、試してみてください。
きっと、自分は守られている、何かに包まれていると安心して眠れると思います。

どんな感情をつかむかは自由だーッ！

どんな時に腹が立つか、どんな時に笑うか、人それぞれ違いますよね。

一体何に腹を立てているのか、何が怒りに触れるのか
まったく予測がつかない人って周りにいませんか？

その人には、その人の怒りを導く方程式があるはずなんです。
自分とは違う方程式が。

「怒りっぽい人」「朗らかな人」「暗い人」「陽気な人」…
いろんな印象の人がいますが、これもその人の方程式。

どんな感情、雰囲気をつかみやすいかは持って生まれたものではありません。

どの感情をつかむかはみんな自由なんです！

怒りの感情をつかむ癖がついている人を周りは「怒りっぽい人」と感じ、
平穏を常につかんでいる人を周りは「穏やかな人」と見ています。

同じ人でもイライラしている時には「怒りっぽい人」と映るし、
心が満たされている時には「穏やかな人」と映ります。

要は、どんな感情をつかむか

「怒りっぽい自分」が嫌な人は怒りをつかむのをやめて、
感謝をつかむ練習をすればいいのです。

「暗い自分」が嫌な人は暗さの代わりに、
明るさ・喜びをつかむ練習をすればいいのです。

「生まれつき暗い赤ちゃん」なんて聞いたことないでしょ！？

胸に手を当てて・・・

胸に手をあててごらん。善意と感謝と慈しみが湧いてくるから。