スパイス調味料

今回のおすすめは　かなり便利でおいしい調味料。

　　けんこう舎　の　コンソメガーリック　　

　　　　　炒め物にグー、
　　　　　洋風煮込みにグー、
　　　　　フライドポテトなどの揚げ物に塩もいいけどちょっと差をつけちゃう、
　　　　　おつまみにもグー。　

プチ断食のやり方、間違えてた～！

　　 先週の月曜日、プチ断食を決行しました。
　　 で、一応成功！と報告していましたが…、
　　 やり方、かなり間違えてました！

正しいやり方はこうです！
①朝食・昼食を抜く
②夕食…
　　まず、コップ１杯の水を飲む。
　　次に梅湯をどんぶり１杯ゆくり飲む。
　　それから、生野菜５種類以上（天然塩、ポン酢、味噌はつけてo.k.）を食べ、
　　また梅湯→生野菜・・・
　　便意を催すまで繰り返す。→トイレ→生野菜→梅湯・・・
　　3回トイレに行ったら、季節の果物２種類を食べながらミルクティーを飲む。
　　5～6回トイレに行ったら、自然と便意はおさまる。

　　　梅湯：２Ｌの水に梅干８～１０個入れてほぐし、５分火にかけ、好みで塩を少々加えたもの。
　　　ミルクティー：お湯が沸いたら紅茶葉を入れて3分煮立てる。お湯の量の1/3のミルクと好みの量の砂糖を入れ、再び沸騰したら火を消して生姜汁を入れて3～5分ふたをして蒸らしたもの。

③翌日以降の食事　
　　腸内は宿便もとれ、きれいになっているので、油もの、肉類、インスタント食品、を避け、生野菜、果物、ヨーグルト、豆腐、納豆、海藻類を食べ、徐々に火を通した野菜、おかゆなどから、元の食事にしていく。


これは知り合いにfax.で送ってもらった資料をほとんど引用しています。
ごめんなさい!出典がわかりません…。

満月の夜にすると、体質改善の効果があるようです。
今度する時は満月の夜にしよう

曇った心を晴れさせる

閉じた心を開く鍵は　“素直になること”