鬱々とした気分は突然やってきます。。。

毎日、同じことの繰り返し…。
何の代わり映えもしない、何の楽しいこともない、
これから先、何の楽しいことがあるというのか…。


そんな鬱々とした気分は突然やってきます。

何かをきっかけにふと気持ちが沈んだ時に
それを待っていたかのように
鬱々お化けがスーッととりつくんですね～。


こんな鬱々お化けがとりついたとき、どうするか⁈

まずは、鬱々お化けがとりついていることを自覚すること。
つまり、鬱々お化けの言いなりになっては鬱々お化けの思うツボ！
「この気分は自分のものではない。」
と強く自分自身に言い聞かせます。
次は、鬱々気分のつぶやきを繰り返さないこと。
支配されていきます。
鬱々お化けが退散せざるを得ないような、
鬱々お化けの居場所がなくなるほどの
ポジティブに自分の気持ちを持っていきます。

自分をポジティブに持って行くにはどうしたらいいか⁈
楽しいことを考えます。
例えば、趣味に没頭しているイメージをします。
イメージだけで十分です。
私は一人旅に出かけたくなります。
そして大好きな焼き物のお店や窯元を見て歩いたり、
ステンドグラスを見て歩いたり、
神社仏閣や教会を見て歩いたり…。
そんな好きな楽しいことをイメージします。
実現するかしないかはどちらでもいいんです。
気持ちをポジティブに持っていくのが目的だから。

どうですか？気分は変わりましたか？
変われば、鬱々お化けが退散したか、
これから退散するでしょう。