今週（3/14-3/20）のトレーニング記録

今週はただでさえ連休やら仕事多忙やらであまり時間取れないという状況の上に、
焼肉二回という重量増加要因があってか、体重・体脂肪量の変化は今ひとつでした。
一回とかならまあ大丈夫かもとか甘いことを思ったりしていますが、、、
金融機関なんで、三月下旬は特に忙しいので来週もあまりＴＲ量増やせないかな、、、。
自転車パンツも買ったので、思う存分自転車に乗ろうかと意気込んでます。


3/15 火 バイク24km（51'38）
3/16 水 ラン4km（28'46）、スイム2500m、水中歩行20min
3/19 土 ラン12km（78'16、キロ6.5min）、スイム1500m（100mDASH10本）

今週から、オムロン体脂肪計画像にて週末体重の証拠を残していきます。
4月末くらいまでには、体重78kg・体脂肪率18%くらい目指せたらと思っています。