長いよー

初めて本番を意識したトレーニングを行いました。
バイクは、江坂スタートの神崎川～淀川と上がって行くルートで、牧野の先でUターンしました。
数多くの邪魔な車輌止め、ルートミス、戻りの強風とで昨日とは一転の醜いタイムでした。
今日の目標が、心拍数125-135あたりでの長時間運動でしたので、まあ「想定内」と表現します。
いったん自転車を止め、水分とヴァーム一缶を摂取後ラン12kmに移行します。
どうしても心拍数が133-6あたりと軽く高めな上、摂取水分が500mlでは足りず、
加えて、ガス欠気味ということで、ペースと比して非常にきついランでした。

総運動時間三時間半やってみて、そもそものスタミナ不足と栄養補給の重要性を再認識しました。
こういうしょぼい失敗が本番前でよかったよかった。
この種の時間をかけたTRは、もう二回ほど本番前にやっておきたいところです。

＜今日のメニュー＞
バイク46kmくらい（124'22）、平均心拍数126
ラン12km（89'48、キロ7.5min）、平均心拍数134

結婚式帰途にて港あじ鮨を食す

結婚式の二次会のあと、沼津在住の友人と三時まで痛飲しへろへろになってしまいました。
披露宴は随所に手作り感を感じさせるいい式で、参加者賛辞の嵐でしたが、
その中で、個人的にはでてきた刺身のうまさにも感銘を受けました。さすが駿河湾、と。
その「魚うまい」との刷り込みそのままに、三島駅で港あじ鮨という駅弁を朝食として購入。
三種類の鯵寿司は素材のよさに加えそれぞれいろんなひと工夫が加わった逸品なのですが、
注目は生わさびがそのまま入っていて、好みでおろすことができるところ。
新幹線内で食べる際、周囲にすりおろしたわさび臭を充満させるという荒業が可能になります。

味のほうですが、脂の乗った鯵とわさびのコンビネーションは駅弁とは思えない最高の出来。
また食べたいと心に誓って爆睡にはいりました。