今週（3/21-3/27）のトレーニング記録

3/21 月 ラン12km（84'20、キロ7minちょっと）
3/22 火 朝バイク12km（26'22）、エアロバイク50min
3/23 水 エアロバイク60min
3/25 金 スイム2000m
3/26 土 バイク40km（80'19）
3/27 日 バイク46kmくらい（124'22）、ラン12km（89'48、キロ7.5min）

とにかくバイクに乗ることを目指した週でした。やっとのことでの100km到達でしたが。
日曜は前述の通りです。疲れた、というかバテました。
あとは朝TRの習慣付けでしょうか。
筋疲労が少ない運動強度を意識しているので、乳酸蓄積の自覚はないのですが、
これくらいやるとさすがに筋肉痛も軽く慢性化してきます。
疲労に気をつけつつ、来週も今週並みの勢いを持続したいところです。
体重・体脂肪率は、、、土曜日飲み食いしすぎたかなあ。