4/1 日 ランLSD13km HR/AVR126 1122kcal は、すでに書きましたが、ようやく少しづつ体調が復活し始めてきた今日この頃。正直まだまだ膝や足首に痛みがピリリとくる状況。恐る恐るながら、、、とは行かずに水泳中心のトレーニングに。
4/2月 4/5木 4/7土 S1200 SW15min
週三日全く同じメニューというルーチンワーク。まあ翌日に疲れを残さない程度に泳ぐ量を抑えつつ、走りたくてもあんまり走れないところをプールの中で歩くという行為のミクスチャー。三日やってそれぞれに感想はありましたが、、、まあ施設の文句とかありまくりとかなんで、まあいいでしょうよそんなの。うん。
4/4 水 ラン9km 49'23 HR/AVR158 577kcal
夜ランで、久々にナイキカタナなんか履いてみて、4/22のハーフマラソンではスピード勝負が出来るかどうかをトライ、、、してみますが何分腹が痛くなって急激に失速。履き心地はやっぱ、、、ニューバランスの962のほうがずっと履いているだけあっていいなぁやっぱ。つーかはやく市営地下鉄4号線できてくれ。至るところ工事中で走るのがめんどうだよ。。。
4/8 日 ランLSD13km92'13 HR/AVR133 799kcal
久々に新横浜方面へのラン。でも、、まあいろんな条件とかあるからなんともいえませんけどさ、以前と比較とかしてみるとやっぱり、、、衰えているのか体調優れないのか。まあ来週もがんばって、相模原で自己新出せるように精進しよう。
