9/2 ラン10km 70'55 HR/AVR120 515kcal
LSD、と呼ぶにはもうひとつ時間が足りない気もしますが、11月に初レースが決定した0930さんとゆっくり10km走ってまいりました。レース以外でこのレベルのランニングは久々だなぁ、と息も荒れずにちんたらやってて、曇天模様ということもありまあもう10kmくらい余裕だな、と思って上がったのですが。
膝が、、、ギリギリ。この程度の距離時間なのにさ。。。うーん、こんなにひ弱なのにバンバンレースエントリーってのも非常にウマシカな気がしてなりませんが、まあでぶでも膝よくなくても、バイクとスイム組み合わせればちぃーっとは走れるという経験則（悪くいうと思い込み）に甘えてしまおうという現実があるわけで。
そろそろ水中歩行50分とかそういう鍛え方をしないといけない時期がやってきたのかな。まあフルマラソンは湘南国際までエントリーしないんでまだまだロングなアクアウォーキングは必要ないとは思いますが。
